即刻App年轻人的同好社区
下载
置顶对于在公共场合总是爆发孩子有关的争议，我的看法是：社会是需要集体育儿的。
我不喜欢熊孩子，我当然也不会很享受帮不认识的人照顾孩子，但集体育儿的理念就是不管你喜不喜欢、乐不乐意，你就得皱着眉头翻着白眼去承担，因为这是你的社会责任。
养猫的朋友可能都知道，在猫的社会，集体育儿就是一种默认设定。这里“集体”的意思不是大家均分育儿责任，而是猫妈妈主要负责，其他猫自觉补位。猫妈妈出去觅食或需要休息的时候，会把小猫叼给其他信任的猫看（有时候会叼给人）。
而被托付的对象就会自动自觉开始照顾小猫。而且不仅仅是母猫，我妈养的公猫在母猫站起来去吃饭喝水的时候，也会自动自觉进窝里孵小鸡一样照顾小猫（它已经太监了，不是它的小猫）。
猫的性格不同，照顾时负责的程度和照顾质量也会很不同，但起码它们有一种埋在基因里的“集体育儿”的本能。如果不这么做，小猫存活率会很低，猫妈存活率也会大幅降低，对于整个族群来说是不可长期持续的。
人类遇到的是同样的问题。你把所有育儿责任都扔给父母 -- 这其中又主要扔给母亲 -- 是不可长期持续的，这就是强迫母亲做出过度牺牲，而这种被压榨的心理和身体状态，对于育儿和母亲自己的心理状况都非常不利。长此以往，愿意这么做的个体就会越来越少，剩下还愿意去做的人的压力也会越来越大。
最终加入社会的劳动力减少，以及培养出来的孩子有心理问题的概率增加，整个社会的质量会下降，对于其中的每一个个体都没有好处，对于人类存续就更没有好处了。
任何社会性动物，都需要集体育儿模式，这是大自然的进化共识，甚至可以说，哺乳动物之所以变成了“社会性动物”，其中一个主要的原因就是可以一起育儿。人类作为建立出最庞大社会的物种，却以为自己可以从这个规律中脱离，是很愚蠢的。
所以小孩不是“父母自己管好”的事。小孩就是你我他，全社会要有自觉性，一起去保护、养育、承担的事，就是要一边头疼讨厌一边无奈要去管的啊。
我不喜欢熊孩子，我当然也不会很享受帮不认识的人照顾孩子，但集体育儿的理念就是不管你喜不喜欢、乐不乐意，你就得皱着眉头翻着白眼去承担，因为这是你的社会责任。
养猫的朋友可能都知道，在猫的社会，集体育儿就是一种默认设定。这里“集体”的意思不是大家均分育儿责任，而是猫妈妈主要负责，其他猫自觉补位。猫妈妈出去觅食或需要休息的时候，会把小猫叼给其他信任的猫看（有时候会叼给人）。
而被托付的对象就会自动自觉开始照顾小猫。而且不仅仅是母猫，我妈养的公猫在母猫站起来去吃饭喝水的时候，也会自动自觉进窝里孵小鸡一样照顾小猫（它已经太监了，不是它的小猫）。
猫的性格不同，照顾时负责的程度和照顾质量也会很不同，但起码它们有一种埋在基因里的“集体育儿”的本能。如果不这么做，小猫存活率会很低，猫妈存活率也会大幅降低，对于整个族群来说是不可长期持续的。
人类遇到的是同样的问题。你把所有育儿责任都扔给父母 -- 这其中又主要扔给母亲 -- 是不可长期持续的，这就是强迫母亲做出过度牺牲，而这种被压榨的心理和身体状态，对于育儿和母亲自己的心理状况都非常不利。长此以往，愿意这么做的个体就会越来越少，剩下还愿意去做的人的压力也会越来越大。
最终加入社会的劳动力减少，以及培养出来的孩子有心理问题的概率增加，整个社会的质量会下降，对于其中的每一个个体都没有好处，对于人类存续就更没有好处了。
任何社会性动物，都需要集体育儿模式，这是大自然的进化共识，甚至可以说，哺乳动物之所以变成了“社会性动物”，其中一个主要的原因就是可以一起育儿。人类作为建立出最庞大社会的物种，却以为自己可以从这个规律中脱离，是很愚蠢的。
所以小孩不是“父母自己管好”的事。小孩就是你我他，全社会要有自觉性，一起去保护、养育、承担的事，就是要一边头疼讨厌一边无奈要去管的啊。
40 32
前段时间不是开始写小说当爱好了吗？
再一次深深感受到，从实践中学才最有效的道理。
比如我以前作为读者和观众，也知道小说和影视剧常常是会出现“副感情线”的。好的副CP也会给人留下深刻印象，让作品更加丰满。比如《仙剑3》里的徐长卿和紫萱，我个人觉得比主CP更动人。
《古相思曲》里有一对副CP，感情线出场很有限，但每一场都是有效出场，让人深深投入和揪心，尤其是看完后面的剧情，对应开场的几十年后仍为爱人戴孝的细节，就觉得：导演你是知道怎么虐我们的😂。
但我之前对副CP的理解一直停留在：丰富剧情，提供多样选择，这两个作用上 — 因为这两点比较好理解：我想看更丰满的故事，每个角色都丰满；我想看不同的CP故事，不同的化学反应。
自己写小说之后，才体会到，副CP还有两重甚至可以说更重要的作用：1️⃣ 提供一个对照组。2️⃣ 调节剧情节奏。
提供对照组，就是主CP讲自由的选择，副CP就讲责任的束缚、命运的安排；主CP不看出身，副CP就门当户对；主CP讲为爱牺牲，副CP就将现实中的挣扎。总之，要制造出鲜明的对比，读者就会更容易感受到主题，理解作者想表达的东西。就相当于在二维画中加入叠影，使得它变成了立体的三维。
《傲慢与偏见》中，有不止一对的副CP。有人为了稳定的家庭生活，嫁给了自己不喜欢的人，是纯现实主义不讲什么爱的。有人追求冲动、不负责任的自由，最终导致家庭地位的下降和家人的困扰，说明爱不是靠一团火乱来的。
女主和达西的地位相差很大，但她姐姐和姐夫就相对门当户对（而且姐姐是大美女） — 但连这一对也不是特别顺利，更凸显了主线CP冲破枷锁的爱。
这就是副CP的重要对照作用（我现在才更理解了）。
调节节奏，就是主CP在虐恋，副CP就要发糖。主CP太腻了呢，副CP就要开始制造矛盾。
伊丽莎白和达西正在痛苦中，那边她姐姐跟宾利误会解除，感情升温了。伊丽莎白和达西开始发糖了呢，她妹的私奔丑闻爆发了。
以上这些，我以前是没有真正理解的。
然后自己开始写小说，一开始觉得挺顺的呀，而且我也创造了另一对CP了呀。但此时，两对CP我完全是分开来考虑的，就是主线剧情推进的时候，如果正好涉及到副CP，他们才会出场。
很快我就开始觉得写主CP写腻了。就每一个单独的场景写起来都很好玩（可以尽情发挥想象力，营造美感享受），但连着写，就会开始感受到：浪漫的单场有相互抵消的作用。你刚写完一个很带感的浪漫场景，为了推进感情，你要开始写下一个浪漫场景。很快就审美疲劳了。
那在里面穿插玻璃渣是很难的：虐恋是大的剧情发展，你在前期感情增进的时候，很难安排太多阻碍他们在一起的情节 — 一开始就打击那么多，就没机会发展了。
这个时候我才真正、彻底意识到：原来要开始写别人了。
—
另一个收获是：世界观设定的节奏。
如果没有设定，什么都很模糊，就很难开展具体的剧情。这很好懂。但是，实操中也很难做到一下子就有特别具体的设定（尤其对于我这么一个完全没写过小说的新手来说），必须要先写出一些情节，才会意识到，哦，应该做一个什么设定了。
而且一开始设定得太具体，之后遇到矛盾，改起来也很麻烦。
这就需要在写设定，和写情节之间，掌握一个好的节奏。
我常常会沉浸在情节中，一口气写太多，而忘记去补充和拓宽设定。比如，一个组织有四个重要部门（这是之前就已经想好的设定），可以在情节中很自然地介绍出来。但是一段时间后再回头看写过的内容，就会发现，因为没有丰富过四个部门的设定，它只停留在“信息”层面，而不是“血肉”层面 — 没有融入日常的小情节，来不断反复体现，这四个部门是真实存在的。
这种节奏感上的把握，也是我没有写之前，完全认识不到的。
—
我不是说，纯粹当爱好的写作也要很讲究这些技巧哦。而是，这种“原来所谓的技巧就是实践中遇到的问题，自然而然的一些做法”的领悟，它本身就是很有乐趣的。
所以在实践中学，就是很享受呀。
再一次深深感受到，从实践中学才最有效的道理。
比如我以前作为读者和观众，也知道小说和影视剧常常是会出现“副感情线”的。好的副CP也会给人留下深刻印象，让作品更加丰满。比如《仙剑3》里的徐长卿和紫萱，我个人觉得比主CP更动人。
《古相思曲》里有一对副CP，感情线出场很有限，但每一场都是有效出场，让人深深投入和揪心，尤其是看完后面的剧情，对应开场的几十年后仍为爱人戴孝的细节，就觉得：导演你是知道怎么虐我们的😂。
但我之前对副CP的理解一直停留在：丰富剧情，提供多样选择，这两个作用上 — 因为这两点比较好理解：我想看更丰满的故事，每个角色都丰满；我想看不同的CP故事，不同的化学反应。
自己写小说之后，才体会到，副CP还有两重甚至可以说更重要的作用：1️⃣ 提供一个对照组。2️⃣ 调节剧情节奏。
提供对照组，就是主CP讲自由的选择，副CP就讲责任的束缚、命运的安排；主CP不看出身，副CP就门当户对；主CP讲为爱牺牲，副CP就将现实中的挣扎。总之，要制造出鲜明的对比，读者就会更容易感受到主题，理解作者想表达的东西。就相当于在二维画中加入叠影，使得它变成了立体的三维。
《傲慢与偏见》中，有不止一对的副CP。有人为了稳定的家庭生活，嫁给了自己不喜欢的人，是纯现实主义不讲什么爱的。有人追求冲动、不负责任的自由，最终导致家庭地位的下降和家人的困扰，说明爱不是靠一团火乱来的。
女主和达西的地位相差很大，但她姐姐和姐夫就相对门当户对（而且姐姐是大美女） — 但连这一对也不是特别顺利，更凸显了主线CP冲破枷锁的爱。
这就是副CP的重要对照作用（我现在才更理解了）。
调节节奏，就是主CP在虐恋，副CP就要发糖。主CP太腻了呢，副CP就要开始制造矛盾。
伊丽莎白和达西正在痛苦中，那边她姐姐跟宾利误会解除，感情升温了。伊丽莎白和达西开始发糖了呢，她妹的私奔丑闻爆发了。
以上这些，我以前是没有真正理解的。
然后自己开始写小说，一开始觉得挺顺的呀，而且我也创造了另一对CP了呀。但此时，两对CP我完全是分开来考虑的，就是主线剧情推进的时候，如果正好涉及到副CP，他们才会出场。
很快我就开始觉得写主CP写腻了。就每一个单独的场景写起来都很好玩（可以尽情发挥想象力，营造美感享受），但连着写，就会开始感受到：浪漫的单场有相互抵消的作用。你刚写完一个很带感的浪漫场景，为了推进感情，你要开始写下一个浪漫场景。很快就审美疲劳了。
那在里面穿插玻璃渣是很难的：虐恋是大的剧情发展，你在前期感情增进的时候，很难安排太多阻碍他们在一起的情节 — 一开始就打击那么多，就没机会发展了。
这个时候我才真正、彻底意识到：原来要开始写别人了。
—
另一个收获是：世界观设定的节奏。
如果没有设定，什么都很模糊，就很难开展具体的剧情。这很好懂。但是，实操中也很难做到一下子就有特别具体的设定（尤其对于我这么一个完全没写过小说的新手来说），必须要先写出一些情节，才会意识到，哦，应该做一个什么设定了。
而且一开始设定得太具体，之后遇到矛盾，改起来也很麻烦。
这就需要在写设定，和写情节之间，掌握一个好的节奏。
我常常会沉浸在情节中，一口气写太多，而忘记去补充和拓宽设定。比如，一个组织有四个重要部门（这是之前就已经想好的设定），可以在情节中很自然地介绍出来。但是一段时间后再回头看写过的内容，就会发现，因为没有丰富过四个部门的设定，它只停留在“信息”层面，而不是“血肉”层面 — 没有融入日常的小情节，来不断反复体现，这四个部门是真实存在的。
这种节奏感上的把握，也是我没有写之前，完全认识不到的。
—
我不是说，纯粹当爱好的写作也要很讲究这些技巧哦。而是，这种“原来所谓的技巧就是实践中遇到的问题，自然而然的一些做法”的领悟，它本身就是很有乐趣的。
所以在实践中学，就是很享受呀。
41 44
本周来推荐一本《我从达尔文那里学到的投资知识》。
这本书的名字就说明了它的内容：达尔文对进化的观察，完全可以用在投资领域。但我觉得大家不用把它当作一本投资相关的书看，事实上，我觉得投资不是这本书的重点，重点是作者用自己最熟悉的投资（毕竟是他的工作）作为例子，浅显易懂地阐述了进化论的诸多理念，在现实生活中无处不在的应用。
举个例子：统计学上有一个著名的错误分类，叫一类错误 vs 二类错误。
一类错误（Type I Error）：假阳性。就是事实是没有的，它却显示为有。也可以理解为“狼来了”，狼实际上没来，但是放羊的孩子喊了。二类错误（Type II Error）：假阴性。就是事实是有的，它却没有显示出来。此时其实狼来了，但放羊的孩子这时却没有喊。
在进化中，减少二类错误明显是比减少一类错误重要得多的。你犯了一类错误，就是明明没有危险，草丛里明明没有蛇，风声就是风而不是猎豹靠近，你却吓了一跳先跑了，那你的损失最多就是少吃了一顿，虽然找到食物不易，至少不会马上死。但如果犯了二类错误，就是有危险靠近，你却毫无觉察，那可能当场就噶了。
进化，就是建立在大量淘汰的基础上。尽量减少二类错误的物种，生存和留下自己基因的几率更高，就是进化所优胜劣汰出来的物种。
投资是一样的，更重要的是规避二类错误。而且有两个层面的原因。
第一个层面就是上面说的代价大小。大家通常理解的投资风险，是指“投资回报跟预期回报的差距”，但对投资来说，真正的风险是损失本金，只要资本池子还在，回报不如预期就不如呗，耐心等待新的机会就是了。一旦赔掉本金，就是真的game over了。
第二个层面是，坏项目（会赔钱的）总是比好项目多很多。夸大、虚假是可以通过尽调尽量排除的，但即使是认真做的企业，也一定会遇到许多困境，比如经济下行、行业进入周期性低迷、优秀员工跳槽、消费者喜好突然变化、新政策出台等等。本意不是坏的，但结果是坏的项目，因而是一定会比结果好的项目多很多的。
那假设一个投资人的判断正确率能高达80%（已经是理想化的假设了），她看了4000个项目，其中1000个是好项目，3000个是坏项目。那么她会错过200个好项目，投中800个（一类错误）；她也会排除2400个坏项目，但还是会错误投上600个（二类错误）。一共投了800+600=1400个项目，真正的正确率是800/1400 = 57%。
你们看，即使80%的情况下都能看准，最终还是有将近一半的项目是赔钱的。
如果这个投资人致力于减少错误率到10%，但主要减少的是一类错误，那么她会投中900个好项目和600个坏项目，最终正确率会变成900/1500 = 60%，只不过是比之前提高了3个百分点而已。如果她减少的是二类错误呢？那么她会投中800个好项目和300个坏项目，最终正确率是800/1100 =73%。这个结果就相当不错了。
这就是进化原理在投资中的应用。
但我们不用局限于投资。投资只是一个很好理解的实践例子，这个原理对我们生活中的决策来说也很好用。比如：
✅ 一类错误：注意到身体的一些疼痛，去体检了，结果虚惊一场。
❌ 二类错误：以为慢性疼痛是“小毛病没事的，也不很疼”，其实躯体化已经很严重了。
✅ 一类错误：以为对方是不对的人，果断分手，结果发现错过了一个不错的人。
❌ 二类错误：以为感情中的一些价值观小摩擦不是大事，结果浪费数年，消耗自尊，遍体凌伤。
✅ 一类错误：勇敢表达自己的意见，说错了话，很尴尬，但你保留了成长的机会。
❌ 二类错误：不敢说，以为不说也没关系，长期限制了自己，错过了机会。
一类错误不是没有代价。错过了挺好的对象，说错了话，是有代价的。重点是这些代价不影响生存，而且养成的习惯长期对你有利。二类错误是相反的，犯的时候往往没有即时代价，但长期隐患是很大的，一旦爆发你就会遭遇巨大打击，最糟的情况就是噶掉（不是真死了的意思🤭，是在那个领域game over）。
类似的道理我们在《反脆弱》这一期讲过，就是“杠铃策略”：代价可接受且收益无上限时，风险再大也值得全情投入。代价不可接受时，风险看起来多小都不要去碰。
以上就是这本书里讲的第一个“从达尔文那里学到的知识”。书中还有很多这样的精彩应用，我相信大家都可以通过投资的实践案例，看到生活应用的方方面面。
怎么说呢？就是我们在这个世界上生存，就要学会玩这个世界的游戏。而没有什么比进化更懂生存游戏。
这本书的名字就说明了它的内容：达尔文对进化的观察，完全可以用在投资领域。但我觉得大家不用把它当作一本投资相关的书看，事实上，我觉得投资不是这本书的重点，重点是作者用自己最熟悉的投资（毕竟是他的工作）作为例子，浅显易懂地阐述了进化论的诸多理念，在现实生活中无处不在的应用。
举个例子：统计学上有一个著名的错误分类，叫一类错误 vs 二类错误。
一类错误（Type I Error）：假阳性。就是事实是没有的，它却显示为有。也可以理解为“狼来了”，狼实际上没来，但是放羊的孩子喊了。二类错误（Type II Error）：假阴性。就是事实是有的，它却没有显示出来。此时其实狼来了，但放羊的孩子这时却没有喊。
在进化中，减少二类错误明显是比减少一类错误重要得多的。你犯了一类错误，就是明明没有危险，草丛里明明没有蛇，风声就是风而不是猎豹靠近，你却吓了一跳先跑了，那你的损失最多就是少吃了一顿，虽然找到食物不易，至少不会马上死。但如果犯了二类错误，就是有危险靠近，你却毫无觉察，那可能当场就噶了。
进化，就是建立在大量淘汰的基础上。尽量减少二类错误的物种，生存和留下自己基因的几率更高，就是进化所优胜劣汰出来的物种。
投资是一样的，更重要的是规避二类错误。而且有两个层面的原因。
第一个层面就是上面说的代价大小。大家通常理解的投资风险，是指“投资回报跟预期回报的差距”，但对投资来说，真正的风险是损失本金，只要资本池子还在，回报不如预期就不如呗，耐心等待新的机会就是了。一旦赔掉本金，就是真的game over了。
第二个层面是，坏项目（会赔钱的）总是比好项目多很多。夸大、虚假是可以通过尽调尽量排除的，但即使是认真做的企业，也一定会遇到许多困境，比如经济下行、行业进入周期性低迷、优秀员工跳槽、消费者喜好突然变化、新政策出台等等。本意不是坏的，但结果是坏的项目，因而是一定会比结果好的项目多很多的。
那假设一个投资人的判断正确率能高达80%（已经是理想化的假设了），她看了4000个项目，其中1000个是好项目，3000个是坏项目。那么她会错过200个好项目，投中800个（一类错误）；她也会排除2400个坏项目，但还是会错误投上600个（二类错误）。一共投了800+600=1400个项目，真正的正确率是800/1400 = 57%。
你们看，即使80%的情况下都能看准，最终还是有将近一半的项目是赔钱的。
如果这个投资人致力于减少错误率到10%，但主要减少的是一类错误，那么她会投中900个好项目和600个坏项目，最终正确率会变成900/1500 = 60%，只不过是比之前提高了3个百分点而已。如果她减少的是二类错误呢？那么她会投中800个好项目和300个坏项目，最终正确率是800/1100 =73%。这个结果就相当不错了。
这就是进化原理在投资中的应用。
但我们不用局限于投资。投资只是一个很好理解的实践例子，这个原理对我们生活中的决策来说也很好用。比如：
✅ 一类错误：注意到身体的一些疼痛，去体检了，结果虚惊一场。
❌ 二类错误：以为慢性疼痛是“小毛病没事的，也不很疼”，其实躯体化已经很严重了。
✅ 一类错误：以为对方是不对的人，果断分手，结果发现错过了一个不错的人。
❌ 二类错误：以为感情中的一些价值观小摩擦不是大事，结果浪费数年，消耗自尊，遍体凌伤。
✅ 一类错误：勇敢表达自己的意见，说错了话，很尴尬，但你保留了成长的机会。
❌ 二类错误：不敢说，以为不说也没关系，长期限制了自己，错过了机会。
一类错误不是没有代价。错过了挺好的对象，说错了话，是有代价的。重点是这些代价不影响生存，而且养成的习惯长期对你有利。二类错误是相反的，犯的时候往往没有即时代价，但长期隐患是很大的，一旦爆发你就会遭遇巨大打击，最糟的情况就是噶掉（不是真死了的意思🤭，是在那个领域game over）。
类似的道理我们在《反脆弱》这一期讲过，就是“杠铃策略”：代价可接受且收益无上限时，风险再大也值得全情投入。代价不可接受时，风险看起来多小都不要去碰。
以上就是这本书里讲的第一个“从达尔文那里学到的知识”。书中还有很多这样的精彩应用，我相信大家都可以通过投资的实践案例，看到生活应用的方方面面。
怎么说呢？就是我们在这个世界上生存，就要学会玩这个世界的游戏。而没有什么比进化更懂生存游戏。
23 36
上周在群里有人说怕鬼，我推荐了SPN。
我怕鬼就是SPN治好的🤭。
大家有没有发现，害怕有两类，一类是不带恐惧的，一类是带恐惧的。
前者通常怕的是很具象的东西，比如怕老鼠、怕蛇、恐高。这种问题不大，离怕的东西远一点就行了。后者怕的就是抽象、无形、未知的东西了，比如怕死、怕鬼、怕他人评价。这种才是可能造成困扰的，让人在事情没有发生的时候也精神紧张的。
我们也可以说，前者是害怕，后者是恐惧。
恐惧的特点就是，不知道自己在怕什么。听起来是不是很矛盾？不知道在怕什么你怕什么🤦♀️？但人脑就是这样的，对未知但又充满想象空间的东西才会产生恐惧感。所以，应对恐惧的秘诀就是：去神秘化，具象化，清晰化。
SPN全称《Supernatural（非自然）》，中文剧名《邪恶力量》。讲的是两兄弟打各种“怪物monsters”的故事。这些monsters里有鬼，有吸血鬼，有狼人，有梦魔，以及各种公路故事中的怪异生物，各种文化中的神（在本剧中也都是monsters），还有上帝、撒旦、天使、恶魔。
是不是非常贴合剧名 — 所有你能想到的“非自然生物”。
为什么说SPN治好了我的怕鬼呢？因为在SPN宇宙中，所有的非自然生物，都具象化了（他们甚至有一个自己的wiki，详细描述了在长达15季的剧情中出现的每一个怪物）。
咱就说鬼吧。鬼进不了用盐圈起来的空间（但是盐圈也能被鬼掀起来的风吹散），用盐弹能打散，阻碍一会，但打不死；鬼只能跟着有它血肉一部分的物件移动，否则就只能呆在做人的时候死去的地方；杀鬼的方式是找到尸骨，倒上盐之后烧掉。所有的部分，包括一颗牙，一滴血，都要烧掉。
所以杀鬼很多时候是在抵御鬼的攻击的同时，找到这些东西烧掉。它们经常都是意想不到的东西，比如小时候拔下来的乳牙，一滴打火机上的血，骨灰做成的吊坠等等。
这些设定不是一开始就这么具体的，是随着剧情发展，经过了一季又一季，慢慢越来越清晰具体的。一开始出现的鬼大多是因为仇恨而凝结不散，逐渐出现了因为爱，因为放不下而自愿留下，放弃天堂的鬼，和不知道自己已经死了的鬼。但最终，漫长的时间会将所有鬼都折磨到变得疯狂。
当“鬼”变得这么具体的时候，我就不怕了。
SPN还有一个特点，就是：没有兄弟俩找不到办法杀的怪物，包括上帝😂。
吸血鬼：砍头。狼人：银弹射心脏。魔鬼：洒圣水伤，驱魔咒除，魔之刃杀。
肯定是有主角金手指的部分啦，但完全不觉得剧情悬空，因为他们总是要做大量的功课，才能找到杀怪物的方法。这些资料一部分来自老爸的猎人日志（合理，杀过之后记录了方法）和其他猎人的经验分享，一部分来自图书馆和电脑搜索（合理，因为杀怪物的方法往往记载在古籍里），还有一部分来自打交道的天使和恶魔（合理，天使和恶魔总比人类知道的多一点）。
两兄弟就这样，通过大量的经验积累，亲身体验，做大量功课，一点点进阶。一开始杀个普通鬼都差点送命，后来简直是遇佛杀佛遇鬼杀鬼，但也不是全靠他俩，一路有非常多的队友出现，每一个队友也都非常有特点，是主角剧，但也是群像剧。
总之，怪物全部具象化了，杀怪物的方法也都具象化了，暂时杀不了的也没关系，通过功课和队友的帮助，总有一天能找到办法杀。就是在这样：很危险，很辛苦，但一步步都能找到办法；个人力量有限，但能不断找到队友，大家一起面对；天使可杀，上帝可杀，所有怪物都可杀的剧情发展中，我觉得再没有什么是可怕的了。
不但鬼不可怕了，未知也不再可怕，我心中的那些怪兽，也不再可怕了。
因为任何事情都可以勇敢面对，一点点做功课，找到趁手的武器，协同队友，冷静地找到应对方法。
SPN双主角都极具魅力（演技都超好），群像丰富，内容扎实，编剧脑洞无穷无尽，音乐很有品味，这些都是让一部剧质量上乘的原因（续订十五季就很能说明问题了，以及SPN是唯一一部共和党和民主党观众都票选第一的美剧）。但我觉得让SPN成为很多人心目中的神剧的，还是它的内核。除了“什么都不再可怕”的勇气之外，还有它不断鼓励亚文化群体，鼓励多元的内核。
两位主演经常参加漫展，鼓励那些在生活中经常被看不起，被欺负的人。剧中也经常编入这个群体的情节。猎人不是只在剧中hunt monsters，在剧外也在保护着弱者。
Hunting things, saving people, the family business.
它是我的最爱美剧No.1。我觉得会永远是No.1。
我怕鬼就是SPN治好的🤭。
大家有没有发现，害怕有两类，一类是不带恐惧的，一类是带恐惧的。
前者通常怕的是很具象的东西，比如怕老鼠、怕蛇、恐高。这种问题不大，离怕的东西远一点就行了。后者怕的就是抽象、无形、未知的东西了，比如怕死、怕鬼、怕他人评价。这种才是可能造成困扰的，让人在事情没有发生的时候也精神紧张的。
我们也可以说，前者是害怕，后者是恐惧。
恐惧的特点就是，不知道自己在怕什么。听起来是不是很矛盾？不知道在怕什么你怕什么🤦♀️？但人脑就是这样的，对未知但又充满想象空间的东西才会产生恐惧感。所以，应对恐惧的秘诀就是：去神秘化，具象化，清晰化。
SPN全称《Supernatural（非自然）》，中文剧名《邪恶力量》。讲的是两兄弟打各种“怪物monsters”的故事。这些monsters里有鬼，有吸血鬼，有狼人，有梦魔，以及各种公路故事中的怪异生物，各种文化中的神（在本剧中也都是monsters），还有上帝、撒旦、天使、恶魔。
是不是非常贴合剧名 — 所有你能想到的“非自然生物”。
为什么说SPN治好了我的怕鬼呢？因为在SPN宇宙中，所有的非自然生物，都具象化了（他们甚至有一个自己的wiki，详细描述了在长达15季的剧情中出现的每一个怪物）。
咱就说鬼吧。鬼进不了用盐圈起来的空间（但是盐圈也能被鬼掀起来的风吹散），用盐弹能打散，阻碍一会，但打不死；鬼只能跟着有它血肉一部分的物件移动，否则就只能呆在做人的时候死去的地方；杀鬼的方式是找到尸骨，倒上盐之后烧掉。所有的部分，包括一颗牙，一滴血，都要烧掉。
所以杀鬼很多时候是在抵御鬼的攻击的同时，找到这些东西烧掉。它们经常都是意想不到的东西，比如小时候拔下来的乳牙，一滴打火机上的血，骨灰做成的吊坠等等。
这些设定不是一开始就这么具体的，是随着剧情发展，经过了一季又一季，慢慢越来越清晰具体的。一开始出现的鬼大多是因为仇恨而凝结不散，逐渐出现了因为爱，因为放不下而自愿留下，放弃天堂的鬼，和不知道自己已经死了的鬼。但最终，漫长的时间会将所有鬼都折磨到变得疯狂。
当“鬼”变得这么具体的时候，我就不怕了。
SPN还有一个特点，就是：没有兄弟俩找不到办法杀的怪物，包括上帝😂。
吸血鬼：砍头。狼人：银弹射心脏。魔鬼：洒圣水伤，驱魔咒除，魔之刃杀。
肯定是有主角金手指的部分啦，但完全不觉得剧情悬空，因为他们总是要做大量的功课，才能找到杀怪物的方法。这些资料一部分来自老爸的猎人日志（合理，杀过之后记录了方法）和其他猎人的经验分享，一部分来自图书馆和电脑搜索（合理，因为杀怪物的方法往往记载在古籍里），还有一部分来自打交道的天使和恶魔（合理，天使和恶魔总比人类知道的多一点）。
两兄弟就这样，通过大量的经验积累，亲身体验，做大量功课，一点点进阶。一开始杀个普通鬼都差点送命，后来简直是遇佛杀佛遇鬼杀鬼，但也不是全靠他俩，一路有非常多的队友出现，每一个队友也都非常有特点，是主角剧，但也是群像剧。
总之，怪物全部具象化了，杀怪物的方法也都具象化了，暂时杀不了的也没关系，通过功课和队友的帮助，总有一天能找到办法杀。就是在这样：很危险，很辛苦，但一步步都能找到办法；个人力量有限，但能不断找到队友，大家一起面对；天使可杀，上帝可杀，所有怪物都可杀的剧情发展中，我觉得再没有什么是可怕的了。
不但鬼不可怕了，未知也不再可怕，我心中的那些怪兽，也不再可怕了。
因为任何事情都可以勇敢面对，一点点做功课，找到趁手的武器，协同队友，冷静地找到应对方法。
SPN双主角都极具魅力（演技都超好），群像丰富，内容扎实，编剧脑洞无穷无尽，音乐很有品味，这些都是让一部剧质量上乘的原因（续订十五季就很能说明问题了，以及SPN是唯一一部共和党和民主党观众都票选第一的美剧）。但我觉得让SPN成为很多人心目中的神剧的，还是它的内核。除了“什么都不再可怕”的勇气之外，还有它不断鼓励亚文化群体，鼓励多元的内核。
两位主演经常参加漫展，鼓励那些在生活中经常被看不起，被欺负的人。剧中也经常编入这个群体的情节。猎人不是只在剧中hunt monsters，在剧外也在保护着弱者。
Hunting things, saving people, the family business.
它是我的最爱美剧No.1。我觉得会永远是No.1。
26 65
在毒鸡汤已经变成一个庞大产业的现在，怎么判断什么该听，什么不该听呢？
有两个最基础的问题：谁承担结果？谁获益？
人在不需要为自己结果负责的时候，说的话就要打折扣的。如果是利益相关，就要再打一个折扣。
前段时间在知识星球有两个提问，一个说工作认真负责，自己也有成长，但总有人鼓动说上班应该要摸鱼。另一个实习期积极主动，接了很多任务，本来也觉得很好，但又看到有人说：太认真的人会变成被榨干价值的职场老黄牛。他们都很困惑，听吧，很快就出现了负面结果：老板和同事开始发觉自己工作不上心了，实习的重要机会犹豫错过了；不听吧，又觉得这些话说得有几分道理。
此时就应该先问自己第一个关键问题：谁在为结果负责？
说上班要摸鱼的人，为你的结果负责吗？说实习不要那么用劲的人，又为你的结果负责吗？最终为结果买单的都只能是自己，是吧？所以自己需要调动更耗资源的系统2，深思熟虑之后，自己做出推理推演，根据自己的北极星，自己掌握的信息，为自己做出决策，而不能偷懒，只看“网上都这么说”，“哪个职业前辈这么说”，就轻易改变自己凭本能做出的选择。
自己的思考，就需要“有理有据”。根据自己的北极星，你应该采取什么样的工作态度？以及如果你换一个工作态度，会付出什么样的代价？这个代价自己是否愿意承担？有没有能超过这个代价的收益？想清楚，就勇敢做出自己的决定，不要管身边的人怎么说怎么做，更不要信网上的话。
再举个例子：很多留学中介会“包结果”，如果结果不好就全额退款。很多人觉得这就是中介承担了结果，会更认真负责。但实际上，谁真正承担了后果？申请结果不好，对中介来说是“一个”失败案例，没赚到这笔钱而已（且不论真退起款来也极度困难），对你来说呢？那笔中介费是最重要的吗？你要承担的是申请的结果呀。
如果你再进一步再问自己第二个问题：中介有什么可以从这个“承诺”中获益的方式吗？你就会意识到，中介只需要用这个营销方法把人骗进来就行了，假设能骗200个人，其中有一半靠自己的实力申上了，中介赚了100个人的钱，另外100个退就退呗。它不需要承担真正的结果，又可以从这种宣传中获益，那你说这个承诺你能信吗？是不是还是不能偷懒，要从各个维度去考察可靠性呢？
饮料公司不会因为你摄取糖分更少而获益，股票经纪不会因为你长期持有而不是频繁交易而获益，房产中介不会因为你找到了一个10年都不用搬家的好房子而获益。这种不用为结果买单，又利益相关的例子数不胜数，如果轻易听信了这些“专业人士”的话，谁最后承担结果呢？
—
特别提一下两种“不为结果买单”但同时“利益相关”的情况。
👿 第一种是网暴。
其实网暴者大多数在生活中也不是坏人，只是因为不用承担后果，更容易被站在道德高地谴责别人的爽感吸引住，进入一种自我陶醉的正义和力量感罢了（从网暴中获得了情绪发泄的好处，就是利益相关）。粉头发女孩，在23岁的美好年龄离去了。她的家人，她的朋友，心碎了。网暴她的人，有谁为这个结果负责了？有些被网暴的人虽然挺过来了，但留下了非常深的心理阴影，会爆发焦虑，会惊恐发作，网暴他们的人又有谁负责了？
最近在看一部美剧《奥维尔号》，有一集讲一个星球上的“法律”就是全民投票。超过100万个不喜欢，涉事人就要上电椅。这是一种夸张手法，但被网暴的伤害真的也是很大的，没轮到自己身上不会感受到罢了。我虽然怼人很勇，有时候怼多了，心脏也会突突跳，而我还根本不是被网暴的对象。而那些被我怼的人呢，很多都觉得我太凶了。你只是被我一个人怼过（而且我还挺文明用语的），就产生了社交疼痛，你把你的感受乘以一万，100万，1000万呢？
我经常站出来反网暴，但我自己有没有网暴过别人呢？我觉得也是有的。有时候觉得义愤填膺，说话也会带刺，也会冲动（说的不是怼评论，那都是一对一的来回，是说参与了某些公共话题）。跟大家共勉吧。
👿 第二种是大企业。
公司出了负面，很多人会把公司当作是一个人那样去为它辩护：也许是用户冤枉了公司呢？大公司提供了多少就业你看不到吗？
人需要忠诚，需要疑罪从无，需要同情和宽容，公司不需要。尤其大公司，他们是通过牺牲小企业的利益获益的，当一个企业形成了规模，它就拥有了非常强大的资源、权力和影响力。并且从设置上来说，公司就是逐利的，它没有动力为人着想，为社会着想。人才会为他人、为社会着想。公司也不会为自己的道德羞耻，人才会羞耻。
所以我们要拿出非常严格的标准来规范大公司的行为。公司出了负面，它就有责任搞清楚事情原委，明明白白告知公众。这样的要求不叫对公司的网暴。反过来，在事情还没有调查清楚之前，就开始怀疑是人的问题，那就是为大企业做了打手。
—
扯得有点远，咱兜回来：网络现在充斥着毒鸡汤，各种不负责任的“建议”和“教程”，各种不用负责任的暴戾发言，作为渺小的个体，我们怎么自我保护呢？
最基本的方式就是问自己这两个问题：谁承担后果？谁获益？
有两个最基础的问题：谁承担结果？谁获益？
人在不需要为自己结果负责的时候，说的话就要打折扣的。如果是利益相关，就要再打一个折扣。
前段时间在知识星球有两个提问，一个说工作认真负责，自己也有成长，但总有人鼓动说上班应该要摸鱼。另一个实习期积极主动，接了很多任务，本来也觉得很好，但又看到有人说：太认真的人会变成被榨干价值的职场老黄牛。他们都很困惑，听吧，很快就出现了负面结果：老板和同事开始发觉自己工作不上心了，实习的重要机会犹豫错过了；不听吧，又觉得这些话说得有几分道理。
此时就应该先问自己第一个关键问题：谁在为结果负责？
说上班要摸鱼的人，为你的结果负责吗？说实习不要那么用劲的人，又为你的结果负责吗？最终为结果买单的都只能是自己，是吧？所以自己需要调动更耗资源的系统2，深思熟虑之后，自己做出推理推演，根据自己的北极星，自己掌握的信息，为自己做出决策，而不能偷懒，只看“网上都这么说”，“哪个职业前辈这么说”，就轻易改变自己凭本能做出的选择。
自己的思考，就需要“有理有据”。根据自己的北极星，你应该采取什么样的工作态度？以及如果你换一个工作态度，会付出什么样的代价？这个代价自己是否愿意承担？有没有能超过这个代价的收益？想清楚，就勇敢做出自己的决定，不要管身边的人怎么说怎么做，更不要信网上的话。
再举个例子：很多留学中介会“包结果”，如果结果不好就全额退款。很多人觉得这就是中介承担了结果，会更认真负责。但实际上，谁真正承担了后果？申请结果不好，对中介来说是“一个”失败案例，没赚到这笔钱而已（且不论真退起款来也极度困难），对你来说呢？那笔中介费是最重要的吗？你要承担的是申请的结果呀。
如果你再进一步再问自己第二个问题：中介有什么可以从这个“承诺”中获益的方式吗？你就会意识到，中介只需要用这个营销方法把人骗进来就行了，假设能骗200个人，其中有一半靠自己的实力申上了，中介赚了100个人的钱，另外100个退就退呗。它不需要承担真正的结果，又可以从这种宣传中获益，那你说这个承诺你能信吗？是不是还是不能偷懒，要从各个维度去考察可靠性呢？
饮料公司不会因为你摄取糖分更少而获益，股票经纪不会因为你长期持有而不是频繁交易而获益，房产中介不会因为你找到了一个10年都不用搬家的好房子而获益。这种不用为结果买单，又利益相关的例子数不胜数，如果轻易听信了这些“专业人士”的话，谁最后承担结果呢？
—
特别提一下两种“不为结果买单”但同时“利益相关”的情况。
👿 第一种是网暴。
其实网暴者大多数在生活中也不是坏人，只是因为不用承担后果，更容易被站在道德高地谴责别人的爽感吸引住，进入一种自我陶醉的正义和力量感罢了（从网暴中获得了情绪发泄的好处，就是利益相关）。粉头发女孩，在23岁的美好年龄离去了。她的家人，她的朋友，心碎了。网暴她的人，有谁为这个结果负责了？有些被网暴的人虽然挺过来了，但留下了非常深的心理阴影，会爆发焦虑，会惊恐发作，网暴他们的人又有谁负责了？
最近在看一部美剧《奥维尔号》，有一集讲一个星球上的“法律”就是全民投票。超过100万个不喜欢，涉事人就要上电椅。这是一种夸张手法，但被网暴的伤害真的也是很大的，没轮到自己身上不会感受到罢了。我虽然怼人很勇，有时候怼多了，心脏也会突突跳，而我还根本不是被网暴的对象。而那些被我怼的人呢，很多都觉得我太凶了。你只是被我一个人怼过（而且我还挺文明用语的），就产生了社交疼痛，你把你的感受乘以一万，100万，1000万呢？
我经常站出来反网暴，但我自己有没有网暴过别人呢？我觉得也是有的。有时候觉得义愤填膺，说话也会带刺，也会冲动（说的不是怼评论，那都是一对一的来回，是说参与了某些公共话题）。跟大家共勉吧。
👿 第二种是大企业。
公司出了负面，很多人会把公司当作是一个人那样去为它辩护：也许是用户冤枉了公司呢？大公司提供了多少就业你看不到吗？
人需要忠诚，需要疑罪从无，需要同情和宽容，公司不需要。尤其大公司，他们是通过牺牲小企业的利益获益的，当一个企业形成了规模，它就拥有了非常强大的资源、权力和影响力。并且从设置上来说，公司就是逐利的，它没有动力为人着想，为社会着想。人才会为他人、为社会着想。公司也不会为自己的道德羞耻，人才会羞耻。
所以我们要拿出非常严格的标准来规范大公司的行为。公司出了负面，它就有责任搞清楚事情原委，明明白白告知公众。这样的要求不叫对公司的网暴。反过来，在事情还没有调查清楚之前，就开始怀疑是人的问题，那就是为大企业做了打手。
—
扯得有点远，咱兜回来：网络现在充斥着毒鸡汤，各种不负责任的“建议”和“教程”，各种不用负责任的暴戾发言，作为渺小的个体，我们怎么自我保护呢？
最基本的方式就是问自己这两个问题：谁承担后果？谁获益？
42 17
我们应该要求什么样的亲密关系？
受益于网络普及，很多人现在已经知道要离开煤气灯关系，NPD对象，要独立，要爱自己。但在这个过程中，也不免对亲密关系越来越迷茫，不知道怎么做才是足够爱自己，哪些要求是合理的，底线又应该划在哪里。
我一直在想这个问题。目前我的答案是：“四不”原则。
在一段亲密关系中：不缩小（Don’t Shrink）、不将就（Don't Settle）、不假装（Don't Pretend）、不托举（Don't Hold）。
☀️ 不缩小，就是为了迎合对方或避免冲突，而压抑、隐藏或贬低自己的真实面貌、想法、感受和需求。不要放弃自己的兴趣爱好，不要（大幅）降低自己的生活标准，不要压抑自己的情感表达，不要放弃自己的梦想，不要切割自己的朋友圈。维持自己的完整性和独特性。
任何你“缩小”的部分，就是长期不被满足需求的地方，而任何存在长期不被满足的需求的亲密关系，都不会健康持久。与其不断发展到最后变成一个阉割版的自己，或在最终爆发中两败俱伤，还不如一开始就不让步，是吧？
当你在一段关系中，感到你要收敛光芒、降低音量、减少需求，甚至变得隐形，那么这段关系就是在让你缩小。
☀️ 不将就，就是不要因为恐惧孤独、缺乏自信、或仅仅为了拥有伴侣的身份，而接受和维持一段不那么理想的关系。
做到这一点需要经常跟自己对话，搞清楚自己的核心情感需求。需要一些独处的时间，好做出不被影响的判断。注意要抓大放小，而不是反过来。我经常看到有人做出一些很细节的要求，比如纪念日要庆祝和买礼物，或每周一定要抽出时间来约会，却忽略真正核心的需求，比如被尊重、被关注、双方都要打开自己真正沟通。
如果你经常有不被尊重、提出一些合理要求总是被忽略、总是在失望的感觉，可能你就是在将就。
☀️ 不假装，就是不要为了表面的和谐，伪装自己的感受、思想或状态。
不要为了“给男人面子”，而隐藏自己的实力和真实的想法。不要因为怕吵架，假装同意，假装不介意。不要为了外界眼光或社会压力，假装恩爱，或维持表面上的“家庭完整”。也不要为了在关系中的权力斗争，假装生气，假装介意。
当然更不要装笨、装柔弱、装饭量小、装幼稚。
真诚是一切健康关系的基础。假装多了，任何感情都会枯萎。假装完整的家庭，孩子也会感受到这种枯萎，对孩子将来自己的亲密关系，也许负面影响远大过“家庭不完整”。
☀️ 不托举，就是不要过分承担起对方的情绪和人生责任，也不要用牺牲自己的方式，辛苦维系一个永远是你单方面付出的结构。
每个成年人都应该为自己的生活负责，亲密爱人可以提供支持和陪伴，但不要主动做妈，操心这操心那。我们不是对方的人生导师、救赎者、规划师、情绪垃圾桶。不要做那个一直要哄，要推，要撑着的人。
这一条最难识别。中国人的关系就是很难区分“帮助”的边界，比如爱人失业了，你要做什么？是提供理解、陪伴、鼓励，还是到处帮他去问机会，鞭策他的学习，规划他的下一步，提醒他要做这个那个？
可能有人会说，但是我不这么做，他一直找不到工作，我负担很重，我也想要尽快解决啊。问题是，这些本来就该他做啊。一人一杀不是替他做、逼他做，是告知不做的结果，划出底线，然后勇敢接受一切结局。如果你一直托举，对方怎么可能有动力真正启动呢？
—
这四个原则道理上很简单，难在执行。真正贯彻执行，需要很强的自我意识和勇气，需要在任何时候都诚实面对自己，面对未来，哪怕面对很痛。但是我们要牢牢记住，做鸵鸟并不能让一段关系“自动”变好，一段关系要真正朝好的方向变化，必须要建立在你坚守底线的基础上。
人都是得寸进尺的，一旦对方发现你的底线可以被突破，你也不会离开，那不管你多牺牲，多隐忍，多勤奋，多优秀，最终爱仍然会不断枯萎，等积累了那么多毒汁，最后爆发的时候，你会更痛苦。或更可怕的，你会逐渐失去自我意识，变成一个空壳。
勇敢坚持“四不”原则，会需要面对很多冲突，很多磨合，甚至很多“一人一杀”。但唯有如此，双方才真正有机会越变越好，越来越懂得如何相处，真正把亲密关系打磨成钻石呀。
受益于网络普及，很多人现在已经知道要离开煤气灯关系，NPD对象，要独立，要爱自己。但在这个过程中，也不免对亲密关系越来越迷茫，不知道怎么做才是足够爱自己，哪些要求是合理的，底线又应该划在哪里。
我一直在想这个问题。目前我的答案是：“四不”原则。
在一段亲密关系中：不缩小（Don’t Shrink）、不将就（Don't Settle）、不假装（Don't Pretend）、不托举（Don't Hold）。
☀️ 不缩小，就是为了迎合对方或避免冲突，而压抑、隐藏或贬低自己的真实面貌、想法、感受和需求。不要放弃自己的兴趣爱好，不要（大幅）降低自己的生活标准，不要压抑自己的情感表达，不要放弃自己的梦想，不要切割自己的朋友圈。维持自己的完整性和独特性。
任何你“缩小”的部分，就是长期不被满足需求的地方，而任何存在长期不被满足的需求的亲密关系，都不会健康持久。与其不断发展到最后变成一个阉割版的自己，或在最终爆发中两败俱伤，还不如一开始就不让步，是吧？
当你在一段关系中，感到你要收敛光芒、降低音量、减少需求，甚至变得隐形，那么这段关系就是在让你缩小。
☀️ 不将就，就是不要因为恐惧孤独、缺乏自信、或仅仅为了拥有伴侣的身份，而接受和维持一段不那么理想的关系。
做到这一点需要经常跟自己对话，搞清楚自己的核心情感需求。需要一些独处的时间，好做出不被影响的判断。注意要抓大放小，而不是反过来。我经常看到有人做出一些很细节的要求，比如纪念日要庆祝和买礼物，或每周一定要抽出时间来约会，却忽略真正核心的需求，比如被尊重、被关注、双方都要打开自己真正沟通。
如果你经常有不被尊重、提出一些合理要求总是被忽略、总是在失望的感觉，可能你就是在将就。
☀️ 不假装，就是不要为了表面的和谐，伪装自己的感受、思想或状态。
不要为了“给男人面子”，而隐藏自己的实力和真实的想法。不要因为怕吵架，假装同意，假装不介意。不要为了外界眼光或社会压力，假装恩爱，或维持表面上的“家庭完整”。也不要为了在关系中的权力斗争，假装生气，假装介意。
当然更不要装笨、装柔弱、装饭量小、装幼稚。
真诚是一切健康关系的基础。假装多了，任何感情都会枯萎。假装完整的家庭，孩子也会感受到这种枯萎，对孩子将来自己的亲密关系，也许负面影响远大过“家庭不完整”。
☀️ 不托举，就是不要过分承担起对方的情绪和人生责任，也不要用牺牲自己的方式，辛苦维系一个永远是你单方面付出的结构。
每个成年人都应该为自己的生活负责，亲密爱人可以提供支持和陪伴，但不要主动做妈，操心这操心那。我们不是对方的人生导师、救赎者、规划师、情绪垃圾桶。不要做那个一直要哄，要推，要撑着的人。
这一条最难识别。中国人的关系就是很难区分“帮助”的边界，比如爱人失业了，你要做什么？是提供理解、陪伴、鼓励，还是到处帮他去问机会，鞭策他的学习，规划他的下一步，提醒他要做这个那个？
可能有人会说，但是我不这么做，他一直找不到工作，我负担很重，我也想要尽快解决啊。问题是，这些本来就该他做啊。一人一杀不是替他做、逼他做，是告知不做的结果，划出底线，然后勇敢接受一切结局。如果你一直托举，对方怎么可能有动力真正启动呢？
—
这四个原则道理上很简单，难在执行。真正贯彻执行，需要很强的自我意识和勇气，需要在任何时候都诚实面对自己，面对未来，哪怕面对很痛。但是我们要牢牢记住，做鸵鸟并不能让一段关系“自动”变好，一段关系要真正朝好的方向变化，必须要建立在你坚守底线的基础上。
人都是得寸进尺的，一旦对方发现你的底线可以被突破，你也不会离开，那不管你多牺牲，多隐忍，多勤奋，多优秀，最终爱仍然会不断枯萎，等积累了那么多毒汁，最后爆发的时候，你会更痛苦。或更可怕的，你会逐渐失去自我意识，变成一个空壳。
勇敢坚持“四不”原则，会需要面对很多冲突，很多磨合，甚至很多“一人一杀”。但唯有如此，双方才真正有机会越变越好，越来越懂得如何相处，真正把亲密关系打磨成钻石呀。
194 2978
这两天高考成绩就要出来了是不？
☀️ 我想对高二升高三的弟弟妹妹们说：高考非常非常重要。
不要听网上的那些“大学对找工作不重要”的瞎说八道。接下来的一年，完全值得在保证身心健康的基础上，拼尽全力去争取一个好成绩。为了这个目标，吃点苦真的值得（再次强调，前提是保证身心健康！）。
此时就不要再去计较数学课是不是侵占了休闲课，是不是还应该努力去保持学习-生活balance，是不是要去反对学校一切以高考成绩为主的应试思维。也不要担心现在成绩不够好，不要怂！迎难而上，放开了，这一年用尽全力去准备。
☀️ 我想对已经考完的弟弟妹妹们说：高考一点都不重要。真的。
大学四年可以发生很多事，有无数可能性，就算考砸了，进了不够理想的大学，也完全没关系，仍然还可以是非常美好的体验，毕业了也仍然会找到好工作（放长线看），过上幸福的人生。
与此同时，考上排名高的大学，也可能会有非常糟糕的体验。
以上两个建议完全不矛盾，因为我们的原则就是：全力以赴去做可控的事；全心全意接纳不可控的事，然后把注意力转向其他领域。
对高二的朋友来说，接下来一年的努力是完全可控的事，所以要全力以赴，要充分认识到高考的重要性（但不要因此恐慌发作，一年来得及！），想尽一切办法，自己主动积极地去提高成绩。不要埋头低水平努力，要不断分析自己缺什么，主动找到弥补的方法。要在乎学习方法，提高学习效率，了解大脑的学习原理。
对已经考完的朋友来说，高考分数不再是可控的事了。所以，它不再重要。
无论考了多少分，都不重要。
一方面，精英制在逐渐崩塌中。名校还是很有用，但价值在最终结果中的占比显然是下降了，因为曾经的“精英工作”，投资、投行、咨询、外企，都已不复当年荣光。崛起的自媒体行业，谷子经济，中国企业大出海的趋势，都更看个人能力和经历，不是单一看名校了。
另一方面，我们处在旧秩序已经崩塌，新秩序还未建立的技术新时代。谁知道四年后格局是啥样，有哪些赛道突然消失了，哪些突然冒头了呢？再放远一点，10年后（也就是这一批高考生毕业后工作才几年），会不会又是一番新格局呢？那既然新的跑道在哪里都还不知道，现在是不是从哪里起跑都无所谓了呢？
那什么重要呢？— 你的体验，你的幸福感，你即将营造的大学记忆。
去好好享受这个暑假，好好享受大学时光。过去已成过去，前方才更重要～enjoy～
☀️ 我想对高二升高三的弟弟妹妹们说：高考非常非常重要。
不要听网上的那些“大学对找工作不重要”的瞎说八道。接下来的一年，完全值得在保证身心健康的基础上，拼尽全力去争取一个好成绩。为了这个目标，吃点苦真的值得（再次强调，前提是保证身心健康！）。
此时就不要再去计较数学课是不是侵占了休闲课，是不是还应该努力去保持学习-生活balance，是不是要去反对学校一切以高考成绩为主的应试思维。也不要担心现在成绩不够好，不要怂！迎难而上，放开了，这一年用尽全力去准备。
☀️ 我想对已经考完的弟弟妹妹们说：高考一点都不重要。真的。
大学四年可以发生很多事，有无数可能性，就算考砸了，进了不够理想的大学，也完全没关系，仍然还可以是非常美好的体验，毕业了也仍然会找到好工作（放长线看），过上幸福的人生。
与此同时，考上排名高的大学，也可能会有非常糟糕的体验。
以上两个建议完全不矛盾，因为我们的原则就是：全力以赴去做可控的事；全心全意接纳不可控的事，然后把注意力转向其他领域。
对高二的朋友来说，接下来一年的努力是完全可控的事，所以要全力以赴，要充分认识到高考的重要性（但不要因此恐慌发作，一年来得及！），想尽一切办法，自己主动积极地去提高成绩。不要埋头低水平努力，要不断分析自己缺什么，主动找到弥补的方法。要在乎学习方法，提高学习效率，了解大脑的学习原理。
对已经考完的朋友来说，高考分数不再是可控的事了。所以，它不再重要。
无论考了多少分，都不重要。
一方面，精英制在逐渐崩塌中。名校还是很有用，但价值在最终结果中的占比显然是下降了，因为曾经的“精英工作”，投资、投行、咨询、外企，都已不复当年荣光。崛起的自媒体行业，谷子经济，中国企业大出海的趋势，都更看个人能力和经历，不是单一看名校了。
另一方面，我们处在旧秩序已经崩塌，新秩序还未建立的技术新时代。谁知道四年后格局是啥样，有哪些赛道突然消失了，哪些突然冒头了呢？再放远一点，10年后（也就是这一批高考生毕业后工作才几年），会不会又是一番新格局呢？那既然新的跑道在哪里都还不知道，现在是不是从哪里起跑都无所谓了呢？
那什么重要呢？— 你的体验，你的幸福感，你即将营造的大学记忆。
去好好享受这个暑假，好好享受大学时光。过去已成过去，前方才更重要～enjoy～
110 69
本周来推荐一本《病毒星球》。
对滴，它就是我最“钟爱”的一期播客《寄生虫星球》的作者Carl Zimmer写的，所以也延续了《寄生虫星球》的易读性、趣味性、故事性。科普作家写到这种吸引人的程度，真的是很厉害的。
很多人不敢听《寄生虫星球》那一期，觉得光“寄生虫”这三个字就引起不适。我在讲机洗内裤更卫生时，也有人说道理是明白但心理上仍然过不了（内裤外衣混洗）这一关。这都非常能理解，人就是受到文化的深刻影响的。
但我也非常希望更多人能脱离这种“累赘型”文化。不光是说可以在讲卫生这样的事情上更有效率，给自己减少不必要的劳动支出（毕竟时间对每个人来说都是十分宝贵的嘛），更重要的是，脱离了累赘文化，才能真正打开我们对大自然的好奇心。
或者我不应该说“打开”，我应该说“回归”。我们才能真正回归本性中对大自然的好奇心。
而当我们真正对我们所生活的这颗星球、我们所赖以生存的大自然产生无穷无尽的好奇心时，我们就一定会对寄生生物（包括细菌和病毒）产生浓厚的兴趣。因为它们充满着整个星球，在数量上和丰富性上，都远远超过非寄生生物。更因为它们的命运始终跟我们的紧紧交缠。
在《寄生虫星球》那一期，我们讲过，我们这种复杂生物的出现（不断进化），是因为寄生虫；大多数生态链的形成，主导是寄生虫；甚至连两性的出现，也是因为寄生虫。寄生虫如此巨大、根本性地影响了我们，我们怎么可能对这样的对象不充满好奇心呢？
病毒，是寄生虫（这里“虫”泛指生物）中非常独特的一个大分支。
在一滴火山造成的水晶洞的清澈的水中，有2亿个病毒。人的肺里，平均驻扎了174种病毒。在海洋中，每毫升海水中就含有1000万个病毒。人类基因组中，有8%来自古老病毒的DNA。而在某些植物中，这个比例可以高达42%。连我们呼吸的氧气，都很大一部分是在病毒的帮助下生产出来的。
你们说，是不是应该了解一下病毒？
《病毒星球》是很薄的一本书。它没有任何“高深”的理论，也不脱离我们的生活，讲的非常浅显易懂，但又在这些有趣的讲述中，把“病毒星球”这个本质，和病毒的核心知识（比如构造、种类、和人类的关系、和植物的关系等），讲得很到位。
比如它讲“鼻病毒”：它是普通感冒的罪魁祸首。
据估计，每个人都会用TA生命的整整一年躺在床上和感冒搏斗。也就是说，在传播上，鼻病毒的表现相当出类拔萃。但是呢，鼻病毒在我们体内能感染的细胞不多，对我们也没有特别大的实质性伤害。让我们难受的实际上是我们自己的免疫系统（发炎、分泌粘液、免疫细胞误伤平民细胞等）。
鼻病毒不是通过空气传播的哦，是通过“接触”传播的（callback一下我前几天说的“最卫生的习惯是勤洗手，谨防病从口入”）。
鼻病毒很难“治疗”，目前唯一改善的方式是在刚感冒的时候摄入锌。锌会阻碍鼻病毒自我复制，感冒症状就会比较轻，且好得快。
感冒真正的风险是让身体虚弱，让免疫系统忙碌，从而打开了更多有害的病原体进入人体的大门。
鼻病毒 ≠流感病毒≠ 细菌。所以：
1️⃣ 普通感冒 ≠ 流感 ≠ 细菌性感冒
2️⃣ 病毒性感冒无法使用抗生素治疗，抗生素是单杀细菌的
3️⃣ 不要道听途说什么感冒最好不要吃药，要自己痊愈。得区分是什么感冒、什么身体状态。鼻病毒基本只能靠自己好，流感可以靠疫苗，细菌性感冒吃药能有效阻止细菌大量复制，少吃苦，尽快恢复 — 早日关闭向其他有害菌开放的大门，减少转化成肺病等其他疾病的风险。
是不是简简单单讲一个鼻病毒，就一下子能弄清楚这么多知识呢？
除了鼻病毒，这本书还讲了流感病毒、HPV、HIV、埃博拉、SARS；讲了噬菌体和内源性逆转录病毒（能把自己的DNA整合到宿主DNA中的那种）；讲了人类唯一的胜利：天花。
真的很薄一本，却讲完了跟我们最有关的那些病毒、病毒的主要分类和相互关系、人类对抗病毒的战争。是不是很厉害的科普？
非常推荐大家读一下。假使你抱有真正的好奇心，你就会觉得读起来津津有味，意犹未尽。家里有小朋友的，也可以边读边讲给小朋友听哦～
对滴，它就是我最“钟爱”的一期播客《寄生虫星球》的作者Carl Zimmer写的，所以也延续了《寄生虫星球》的易读性、趣味性、故事性。科普作家写到这种吸引人的程度，真的是很厉害的。
很多人不敢听《寄生虫星球》那一期，觉得光“寄生虫”这三个字就引起不适。我在讲机洗内裤更卫生时，也有人说道理是明白但心理上仍然过不了（内裤外衣混洗）这一关。这都非常能理解，人就是受到文化的深刻影响的。
但我也非常希望更多人能脱离这种“累赘型”文化。不光是说可以在讲卫生这样的事情上更有效率，给自己减少不必要的劳动支出（毕竟时间对每个人来说都是十分宝贵的嘛），更重要的是，脱离了累赘文化，才能真正打开我们对大自然的好奇心。
或者我不应该说“打开”，我应该说“回归”。我们才能真正回归本性中对大自然的好奇心。
而当我们真正对我们所生活的这颗星球、我们所赖以生存的大自然产生无穷无尽的好奇心时，我们就一定会对寄生生物（包括细菌和病毒）产生浓厚的兴趣。因为它们充满着整个星球，在数量上和丰富性上，都远远超过非寄生生物。更因为它们的命运始终跟我们的紧紧交缠。
在《寄生虫星球》那一期，我们讲过，我们这种复杂生物的出现（不断进化），是因为寄生虫；大多数生态链的形成，主导是寄生虫；甚至连两性的出现，也是因为寄生虫。寄生虫如此巨大、根本性地影响了我们，我们怎么可能对这样的对象不充满好奇心呢？
病毒，是寄生虫（这里“虫”泛指生物）中非常独特的一个大分支。
在一滴火山造成的水晶洞的清澈的水中，有2亿个病毒。人的肺里，平均驻扎了174种病毒。在海洋中，每毫升海水中就含有1000万个病毒。人类基因组中，有8%来自古老病毒的DNA。而在某些植物中，这个比例可以高达42%。连我们呼吸的氧气，都很大一部分是在病毒的帮助下生产出来的。
你们说，是不是应该了解一下病毒？
《病毒星球》是很薄的一本书。它没有任何“高深”的理论，也不脱离我们的生活，讲的非常浅显易懂，但又在这些有趣的讲述中，把“病毒星球”这个本质，和病毒的核心知识（比如构造、种类、和人类的关系、和植物的关系等），讲得很到位。
比如它讲“鼻病毒”：它是普通感冒的罪魁祸首。
据估计，每个人都会用TA生命的整整一年躺在床上和感冒搏斗。也就是说，在传播上，鼻病毒的表现相当出类拔萃。但是呢，鼻病毒在我们体内能感染的细胞不多，对我们也没有特别大的实质性伤害。让我们难受的实际上是我们自己的免疫系统（发炎、分泌粘液、免疫细胞误伤平民细胞等）。
鼻病毒不是通过空气传播的哦，是通过“接触”传播的（callback一下我前几天说的“最卫生的习惯是勤洗手，谨防病从口入”）。
鼻病毒很难“治疗”，目前唯一改善的方式是在刚感冒的时候摄入锌。锌会阻碍鼻病毒自我复制，感冒症状就会比较轻，且好得快。
感冒真正的风险是让身体虚弱，让免疫系统忙碌，从而打开了更多有害的病原体进入人体的大门。
鼻病毒 ≠流感病毒≠ 细菌。所以：
1️⃣ 普通感冒 ≠ 流感 ≠ 细菌性感冒
2️⃣ 病毒性感冒无法使用抗生素治疗，抗生素是单杀细菌的
3️⃣ 不要道听途说什么感冒最好不要吃药，要自己痊愈。得区分是什么感冒、什么身体状态。鼻病毒基本只能靠自己好，流感可以靠疫苗，细菌性感冒吃药能有效阻止细菌大量复制，少吃苦，尽快恢复 — 早日关闭向其他有害菌开放的大门，减少转化成肺病等其他疾病的风险。
是不是简简单单讲一个鼻病毒，就一下子能弄清楚这么多知识呢？
除了鼻病毒，这本书还讲了流感病毒、HPV、HIV、埃博拉、SARS；讲了噬菌体和内源性逆转录病毒（能把自己的DNA整合到宿主DNA中的那种）；讲了人类唯一的胜利：天花。
真的很薄一本，却讲完了跟我们最有关的那些病毒、病毒的主要分类和相互关系、人类对抗病毒的战争。是不是很厉害的科普？
非常推荐大家读一下。假使你抱有真正的好奇心，你就会觉得读起来津津有味，意犹未尽。家里有小朋友的，也可以边读边讲给小朋友听哦～
12 10
朱丹被嘲我能理解，大家不喜欢她的某些言论。但我今天已经刷到“滚出娱乐圈”，“精神脏乱差”之类的词了，我觉得是很过份的。
朱丹是不是有一点“重男轻女”思维？有的。但是你没有吗？我没有吗？扪心自问，在这个父权制社会结构下长大的女性，有哪一个完完全全，100%脱离了“重男轻女”思维？我们就是吸着这样的空气长大，每个毛孔都浸透在这样的环境中，谁能完全不受影响？
区别只在于有的人受的污染少些，觉醒后洗刷自己做得早些罢了。
在《时间贫困》那一期，有听友非常诚恳地留言说，听到我讲作者作为妈妈跟小孩互动的那段，才发现自己一直默认作者（沃顿和UCLA的MBA教授）是男的，惊觉自己刻板印象了。我举人需要多重身份的例子，说比如一个人，作为工程师有事业上的满足，回家有从孩子身上得到的幸福，还有骑行的爱好，那么她在任何一个领域受了挫折，都可以到另一个领域得到抚慰。也有人说，啊，我听这个描述默认了“TA”是男的。
直播连麦的时候连到过一个妹妹，她本来是想问，自己跟男生接触特别害羞，特别恐慌，怎么才能改善，她也想谈甜甜的恋爱。但问下去就会发现，造成她对男女之别过份敏感的根源，仍然是对女性的规训，包括包装在“为你好”的糖衣下的贞洁教育，比如“女孩子晚上x点之后绝对不可以在外面”，“女孩子要注意xxx”。
这样的例子比比皆是，很多人要在刻板印象被打破时才惊愕地后知后觉到自己刻板印象了，也有很多人像连麦的妹妹那样，根本没有觉察到自己身上的“不敢恋爱”问题实则仍然是女性被规训的问题。就连我这样，得益于成长环境，从小没什么性别意识的人，也总是在不断意识到自己身上“残留”的某种“重男轻女”的默认设定。
每一个女性都是在在父权的大墨缸中长大。有些父母保护得好些，环境单纯些，墨汁就浸染得浅些；有些不幸在浓墨中浸染得深些。觉醒，就相当于自己去一点点洗掉这些墨汁，这取决于个人努力，但更多取决于运气：你进入的新环境，你身边的人，你能接触到的世界等等。
从这两个维度上去攻击一个女性，都是非常过份，且非常傲慢的。是完全无视对方成长的环境，浸染的程度，觉醒和自我洗刷的难度，也完全不尊重对方的选择自由。
女性主义不以性别为阵营，如果一个女性，立场鲜明地捍卫父权，不把别人拖下水不罢休，那她就在敌方阵营。但大多数女性，只是懵懵懂懂呈现了自己身上的墨迹，她们并没有想要捍卫什么重男轻女的思想，她们只是弱弱地为自己是这样的人辩护几句。
你自己心里很不喜欢这样的人，完全没问题。但根据自己的喜好做出审判并恶语相向，就很可怕了。从人情上来说毫无同情心，冷漠残酷；从做法上来说，凭自己的喜好就能给人绑柱子上当巫女烧，是很残暴了。
朱丹是下意识想要照顾弟弟先，这就是她身上的墨迹。但是她既没有强迫他人也这么做，也没有强迫他人认为她是对的，宁静提出来之后，她就承认，说自己的确好像是这样的。这种对话，说实话就是觉醒的过程。这又有什么好喊打喊杀的？
一边高举着觉醒大旗，一边对在父权制下深受其害的对象进行切割，不踩一脚就觉得自己不够“干净”了，讽刺不？
朱丹是不是有一点“重男轻女”思维？有的。但是你没有吗？我没有吗？扪心自问，在这个父权制社会结构下长大的女性，有哪一个完完全全，100%脱离了“重男轻女”思维？我们就是吸着这样的空气长大，每个毛孔都浸透在这样的环境中，谁能完全不受影响？
区别只在于有的人受的污染少些，觉醒后洗刷自己做得早些罢了。
在《时间贫困》那一期，有听友非常诚恳地留言说，听到我讲作者作为妈妈跟小孩互动的那段，才发现自己一直默认作者（沃顿和UCLA的MBA教授）是男的，惊觉自己刻板印象了。我举人需要多重身份的例子，说比如一个人，作为工程师有事业上的满足，回家有从孩子身上得到的幸福，还有骑行的爱好，那么她在任何一个领域受了挫折，都可以到另一个领域得到抚慰。也有人说，啊，我听这个描述默认了“TA”是男的。
直播连麦的时候连到过一个妹妹，她本来是想问，自己跟男生接触特别害羞，特别恐慌，怎么才能改善，她也想谈甜甜的恋爱。但问下去就会发现，造成她对男女之别过份敏感的根源，仍然是对女性的规训，包括包装在“为你好”的糖衣下的贞洁教育，比如“女孩子晚上x点之后绝对不可以在外面”，“女孩子要注意xxx”。
这样的例子比比皆是，很多人要在刻板印象被打破时才惊愕地后知后觉到自己刻板印象了，也有很多人像连麦的妹妹那样，根本没有觉察到自己身上的“不敢恋爱”问题实则仍然是女性被规训的问题。就连我这样，得益于成长环境，从小没什么性别意识的人，也总是在不断意识到自己身上“残留”的某种“重男轻女”的默认设定。
每一个女性都是在在父权的大墨缸中长大。有些父母保护得好些，环境单纯些，墨汁就浸染得浅些；有些不幸在浓墨中浸染得深些。觉醒，就相当于自己去一点点洗掉这些墨汁，这取决于个人努力，但更多取决于运气：你进入的新环境，你身边的人，你能接触到的世界等等。
从这两个维度上去攻击一个女性，都是非常过份，且非常傲慢的。是完全无视对方成长的环境，浸染的程度，觉醒和自我洗刷的难度，也完全不尊重对方的选择自由。
女性主义不以性别为阵营，如果一个女性，立场鲜明地捍卫父权，不把别人拖下水不罢休，那她就在敌方阵营。但大多数女性，只是懵懵懂懂呈现了自己身上的墨迹，她们并没有想要捍卫什么重男轻女的思想，她们只是弱弱地为自己是这样的人辩护几句。
你自己心里很不喜欢这样的人，完全没问题。但根据自己的喜好做出审判并恶语相向，就很可怕了。从人情上来说毫无同情心，冷漠残酷；从做法上来说，凭自己的喜好就能给人绑柱子上当巫女烧，是很残暴了。
朱丹是下意识想要照顾弟弟先，这就是她身上的墨迹。但是她既没有强迫他人也这么做，也没有强迫他人认为她是对的，宁静提出来之后，她就承认，说自己的确好像是这样的。这种对话，说实话就是觉醒的过程。这又有什么好喊打喊杀的？
一边高举着觉醒大旗，一边对在父权制下深受其害的对象进行切割，不踩一脚就觉得自己不够“干净”了，讽刺不？
60 45