看《一只鸟接着一只鸟》，作者分享自己21岁时切除扁桃体的经历，说术后喉咙痛得无法吞咽，都这样了护士居然让她嚼口香糖。她很震惊，但还是乖乖去嚼了，第一口痛得要命，但几分钟后疼痛就永久消失了！

护士解释说，当身体受伤时，周遭肌肉会本能地紧缩防卫。咀嚼能强迫紧绷的肌肉重新恢复放松（肌肉无法在节律运动中一直维持紧缩），疼痛自然就消失了。

作者说，我们精神上也有这样这样的「肌肉紧缩」。无论是童年创伤，还是成年后遭遇的伤害，精神肌肉也会在伤口周围紧缩，进入硬邦邦的防卫状态，试图避免再度受伤。完美主义就是一种心智肌肉的紧缩，做什么都在紧绷和忧虑的状态中，就会跟生活保持距离，无法直接而毫无保留地去体验生活。

这个「精神肌肉」紧缩的比喻真的好形象，完美解释了为什么我们需要「情绪价值」。

比如情侣之间问一些看似毫无意义的话：我好看不？我好看还是某某（女明星）好看？总有钢铁直男发言：你怎么可能比女明星好看？怎么人不能说实话吗？硬逼我说谎有意思吗？

低情商的同时，也不太尊重对象的智商。谁会真的觉得自己好看过女明星啊（真有这种自信还能看上你吗）？正是因为答案「荒谬」，这才成为一种情话，一种「我绝不会扫你兴」的默契。而这种默契配合就能瞬间放松紧绷的精神肌肉，让人觉得无论现实多操蛋，我还有你！

不愿意配合给出让对方放松的回应，并不是真的不懂对方没有真的跟女明星比（不懂也可以尊重、配合是吧），而是不愿意把自己放到配合的位置上。所谓的钢铁直男，就是美化大男子主义的伪装版本。知道不尊重对方的情感需求很容易被嫌弃，所以用「不能昧着良心说谎」做借口，假装自己不懂。

实际上在职场给大佬提供情绪价值的时候，配合同事的时候，可懂得很。

我觉得这也是为什么《亲密关系》里说，夸奖和贬低达到5:1以上（有些实验指出需要10:1以上）的婚姻才能长久。人需要很多很多夸奖和鼓励，是因为现实世界确实对渺小的个体来说，很残酷，生活也总有很多艰难之处，不断紧绷的精神肌肉，只有在亲人和爱人的夸奖鼓励下，才能重新放松下来。

这也是为什么教育孩子，要鼓励教育，而不是打压教育。在家里能放松心智肌肉，第二天才能满血冲出去，跟现实再战八百回合。

信奉打压教育的人总是迷信（或者说从小就被洗脑），无鞭策就无进步。我说一定要鼓励教育，一定要有大量爱的夸夸，就总有人迷茫地问我：那人怎么进步呢？

进步来自生命生长的本能，来自不要阻碍它生长。植物的生长难道是通过鞭策吗？小猫从只会咪呀咪呀乱叫到会捉老鼠是因为母猫天天打它吗？难道不是母猫越慈爱，小猫越健壮活泼，自己就对世界充满好奇，会去探索成长的吗？

现实已经提供了成长的环境，现实已经给出了太多挫折，它天然就是个运动场，所以家庭才需要帮助孩子/伴侣放松肌肉，而不是让已经充血紧绷的肌肉回家后变本加厉地僵硬。越是僵硬，越是容易疼痛，越是不敢去跟现实对抗，只想逃避伤害和痛苦。何谈成长？

就想钢铁直男是一种大男子主义的借口，打压教育才能让你成长，也是家长权威主义的借口。这才不是为你好呢，都是以爱为名的支配。

昨晚上线了新一期播客：《史上最强播客/读书笔记？》

加了个问号是为了表示谦虚，实际上我内心认为它就是最强的播客或读书笔记🤭。

强在哪儿呢？轻量（每天10分钟）、实操（绝对让你知行合一）、个性化。

之前征集大家做笔记的痛点时，我就发现主要集中在两个方面：1️⃣ 笔记记了很多，但用不起来（都忘了/用的时候无法调取）；2️⃣ 笔记很零碎，无法形成一个完整的知识体系。

还有一个额外的问题是《纵横四海》经常遇到的：说干货太多，信息量太大，都想做笔记记下来，结果笔记负担太大，产生了畏难心理，以至于之后的播客都不想听了😂。

之所以产生这些问题，都是因为：你试图用「考试型笔记」，去满足「成长」的诉求。

考试型笔记，服务的就是考试。它需要囊括尽量多的考点，用一个清晰的架构串起来，标注上知识点（纸上谈兵型）应用条件和方法，方便之后不断浏览和背诵，好在考试中拿高分。

这种笔记当然在现实生活中「用不起来」了：成长又不需要考试？没人给你标准答案，给你评分，给你标知识点。自然也会遇到「零碎」的问题：没有考试的章节、题型、主题给你把笔记组织起来呗。

至于笔记负担太重导致听不了新播客，那就更是把听播客当考试了：既然上一节都没考好，下一节更无望，干脆别考了，是吧？

想要解决这些问题，你必须摒弃考试型笔记，学会「成长型笔记」。

这期播客就是给大家讲什么是成长型笔记的。

我把这套方法总结为：破·立·行。

破，是看见自己的认知森林中，哪棵树遮天蔽日，阻碍其他植物生长，应该砍掉了。砍掉它，阳光才会进来，其他的植物才会疯狂生长，形成更丰富、更健康的森林生态。既然是「看见」，这一步也可以打一个tag #See。

立，是以注意力和思考为养料，培育新长出来的植物，让它们不但能越长越大，还能跟森林中其他植物形成丰富的链接，互相输送养分，充分结合，不断形成新的物种。既然是「生长」的过程，也可以打一个tag #Grow。

行，就是在以上两步的基础上，自然而然做出的行为模式改变。也可以打一个tag #Action。

不断看见自己认知系统中需要更新的部分，把旧的东西推翻，再把注意力的追光灯移上去，照着新的东西成长起来，最终化为自己操作系统的一部分，变成一种自动自发、无脑执行的行为模式（因而达到知行合一的效果），能源源不断推动这种改变的笔记系统，是不是「史上最强」呢😛？

只要你把这套笔记融入自己的成长，所有流经你大脑的信息 — 无论是播客、读书、新闻资讯，还是展览、电影、视频、甚至群聊 — 就都会留痕，都能去芜存菁，转化成滋养你的养料，长进你的大脑，升级你的OS。

具体怎么做这个「破立行」笔记，就请大家来听播客喽～除了详细解释这套笔记怎么用之外，后半部分也给大家举了很丰富的例子，包括播客、书、群聊等等。

本期播客虽然没有具体的书，但一样会开设共读群。播客里提到的例子，我们会做成笔记发在群里，也非常期待大家的笔记分享哦～

今天推荐一本《寄生虫星球》。

就是我在《天真不天真》串台时提到的我觉得巨、巨、巨好看，但惨遭大家躲避（看到“虫”就不想读），被天真戏称为“命不好”的书😂。

既然提到了，就再为它争取一次机会吧🤭。

首先，千万不要被“虫”字劝退！！！

虽然是讲寄生虫的书，但它本质上写的是生命的瑰丽，进化的神奇，写的是不同物种的生存策略，每一个都让人大开眼界，惊叹“还能这么玩儿”！写虫子的部分是很少的（大多数都是在讲策略、细胞等）。

想象一下，当你面对一堵铜墙铁壁，你可以把自己的整个皮囊都丢弃，把遗传密码藏于一个细胞之内，穿墙而过，再重新长出身体；

当面对一个竞争激烈的环境，你可以精准将后代编码成两类：士兵与平民。士兵宝宝将优先出壳，杀死所有入侵者，让平民宝宝安全出生；

当敌人火力猛烈，无处不在，你可以成为间谍，伪装成敌人的一员，混在其中等待时机。

是不是会觉得这些生存策略令人叹为观止，觉得每一个生态位都会进化出一个相应的生物，有非常独特的适应环境之设定，非常神奇呢？

再想象一下，同性繁殖既不需要费劲心思找对象，又不需要交配行为（把自己暴露在容易被攻击的危险中），为什么动物要进化出两性呢？

因为寄生虫！道高一尺、魔高一丈，寄生生物的策略是极快速的进化，适应宿主的免疫系统环境，那宿主的策略就是逐渐形成两性，通过基因组合，每一代都产生相当程度的变化，让寄生生物需要重新适应，为自己的繁衍争取一点时间。

Btw，动物界的所有求偶行为，也都是寄生虫“逼”出来的：因为只有身体里面没有寄生虫，非常健康的雄性，才有多余的身体资源，做出这些花里胡哨、完全跟生存无关的行为，长出这些更容易引来天敌的艳丽皮肤和羽毛（雌性就不需要这些东西，所以长得很朴素）。

还有，所有物种的数量，在大自然中都会达到一种平衡，又是什么让这个平衡点产生的呢？

寄生虫！因为只要一个物种足够壮大，相应的寄生生物数量就会猛增，于是这个物种就会凋零，直到数量回到一定范围之内。

我们今天见到的大自然中，有各种各样美丽的鸟群，它们飞起来的时候是多么壮观，多么令人神往。那你知道为什么自然界会有这么多鸟吗？

还是寄生虫！因为寄生虫要换宿主的时候，会驱动鱼类游到浅水区，麻痹鱼的动作，鸟就容易捕食，并带着寄生虫飞向下一片水域。所以，如今我们有如此丰富的鸟类物种，有如此庞大的鸟类集群，都是寄生虫“养”出来的！

从两性的出现，到物种的平衡；从各种花式求偶，到复杂精妙的免疫系统，美丽的鸟群，背后都是寄生虫。寄生生物操纵了这一切。

大家喜欢看BBC的《绿色星球》吧？这个系列拍出了植物之间的生存斗争，向我们展示植物并不是“往上长”那么简单，为了争夺阳光，它们也算是“无所不用其极”，进化出了藤蔓绞杀、流星锤、毒液、诱饵等等。

《寄生虫星球》，就是一部文字版的大自然纪录片，在我看来，远比植物的斗争更丰富、更令人大开眼界、更颠覆认知，真的震撼级别的好看！！！

不看就不会明白地球真正的运作机制。

而且我一直觉得，对“虫”的恐惧和排斥，只有一小部分是本能（比如对蜘蛛），大多是后天文化熏陶而成。如果我们被局限在这种人为的排斥中，不去接近和了解“虫”类，我们就损失了这个世界一大半的精彩，那不是太可惜了吗？

推荐一本洛怀Pro 的《我，不完美博主》。

真的很好看！！打开就不想放下来。

我没见过比这更真实的“博主自白”，好几个地方我读的时候都会心里“握草”一下，心想也太坦白了吧，怎么什么都说啊。

心中生出一股敬意。

真的，要做到对读者，对自己都如此坦白，把这些往事如此细致地写出来，需要很多面对的勇气，很多沉淀，很多认真的思考。如果不是对认知自己很较真，很执着，对想清楚到底发生了什么很坚持，很在意，是不会这么写的。

要跳出来看自己、看行业，也很不容易。

这就是读人类学的功力吗？😂

作为这几年才新晋的自媒体博主，我也在这本书中找到了很多共鸣，那种“终于有人说出来了”的共鸣。

可能不需要是自媒体，任何行业，任何工作，大家都会遭遇一种“皇帝的新衣”的情境。明明你觉得这事儿很无稽，很虚空，很不创造任何价值，大家都在装，但大家都装得那么认真、那么投入，那么有模有样，好像真的看到了皇帝的新衣一样，总会让你生出一种“难道只有我一个人看见他没穿吗”的巨大疑惑。

又或者，你知道大家都看出来了，但你不明白为什么他们如此快地就接受了、适应了，能配合得如此丝滑。为什么他们没有表露出一丝一毫的抗拒、迟疑和不适应。

你也知道人为财死、鸟为食亡，你也能理解挣口饭吃不容易。但你还是忍不住觉得自己格格不入，怀疑自己入错行。

我在这本书中读到了安慰。原来，不是只有我一个人。

洛怀真的很会写。这是一本非虚构书，但读来却比小说还精彩，很多时候我觉得像在看一部职场电视剧，人物丰满有趣，情节精彩纷呈。

你觉得真像小说，又知道它不是小说。这种太真实以至于很魔幻的感觉是非常妙的。

推荐给大家～

本周来推荐一本《思考如何超越思考》。

这本书挺颠覆的，它告诉我们：大脑的思考模式不是“智力型”的 — 只呆在“小黑屋”里自己思考，而是“延展型”的 — 结合各种外部的思考工具和线索进行“脑外思考”。

怎么说呢，就是大脑像“铁”一样，纯铁很软，强度也不高，不太适合实际使用。但是，加入其他元素，它就变成了好用的合金：你会得到不锈钢、高强钢、耐热钢、耐寒钢、耐磨钢……

所以呢，要让自己变聪明，不用死磕智商，只要善用大脑的这种“合金”特性就行了！

比如：

跟内感受结合：对内感受更敏锐（表现为倾听自己心跳的能力）的金融交易员成绩明显更好；给自己的内感受命名，就能显著降低杏仁核活跃度；敏锐捕捉到生理信号，就能把这些信号（比如颤抖）重新评估为正面情绪（比如兴奋，而不是恐惧），让情绪服务于自己的发挥。

跟运动结合：放射科医生坐着工作检测正确率是85%，在跑步机上慢走时正确率飙升到99%；中强度运动（比如散步）对认知灵活度、工作记忆、长期记忆都有显著提升效果，而且能持续到运动后2小时哦！

跟手势结合：如果演讲中的要点伴有手势，听众当下的回忆概率会提高 33%，30 分钟后，这种记忆优势甚至能扩大到 50% 以上；如果你思考的时候左右手交替伸出（“一方面，另一方面”），创意会多 50%；在创业推销中熟练使用手势的创始人，赢得投资资金的可能性高出12%！

跟空间导航结合：使用超大屏幕，能让可视化任务处理速度提高10倍！复杂任务处理速度提高200-300%，思维也更广泛、综合性更强（白板墙、创意墙等也都有类似效果）。对了，世界记忆力冠军能记住很多副牌，用的也是“记忆宫殿”这种空间导航功能哦～

跟熟悉的环境结合：允许员工布置个人物品的办公室，能让工作投入度提升30%。

最后这条很有意思，我单独解释下：人类的自我概念是流动的，很不稳定，需要依赖外部线索来维持稳定。环境中的个人标识物（比如宠物照片、旅游纪念品、喜欢的手办、小卡等），就是身份与归属感的线索，随时在提醒你“我是谁”。这种稳定的身份感，是大脑高效工作不可或缺的基础。

顺便一说：我觉得社恐并不是内向所致，而是自我的概念极度不稳定，因而非常害怕新环境，尤其会审判和定义你是谁的社交环境。所以，克服社恐，就可以试试去塑造自己熟悉的环境，比如把见面约到自己最熟悉的咖啡厅，或经常出门让自己熟悉这个城市，或去哪里都带着痛包☺️。

总之呢，下次脑子堵住，想不出创意，或记不住新知识，不要再给自己的大脑施压了，它只是块“软铁”😂，要给它新的元素去形成合金：出去走走、坐在纸箱子外面思考（创意能提升20%）、去白板前画、去社交（大脑在社交中激活程度远超静坐）……

这些都不是玄学，而是最前沿的具身认知科学。

管理学历史上有本神书，还是本小说，叫《目标》，讲得是主人公罗哥（Rogo）三个月内挽救自家濒临破产厂子的故事。

书中封神一幕，是罗哥周末带儿子去参加童子军远足。15个小孩一队，其中有个小胖子叫Herbie，走得最慢。前面的孩子速度越快，整个队伍拉得越长。全员最终到达时间，完全取决于Herbie。

认识到这一点后，罗哥做了一件非常反直觉的事：他让所有小孩都排在Herbie后面，这样就不存在掉队问题了 — Herbie能走多快，其他小孩就能走多快。

罗哥做的第二件事，是把Herbie的背包拿下来，把里面的东西分给其他小孩来背，减轻Herbie的负担，Herbie就能走得更快。

Herbie的故事告诉我们，解决瓶颈最重要的就是这八字箴言：服从瓶颈、服务瓶颈。

道理听起来很简单，但其实我们经常会无视我们的“Herbie”。

比如笔记囤货癖。学习的流程是接收信息 — 整理信息（做笔记）— 内化信息 — 应用。很显然，Herbie是“内化”或“应用”。既然如此，你做笔记的速度是不是要“服从”瓶颈，也就是要慢下来，慢到你能消化的速度？

然而很多人的做法就是这边笔记已经堆积如山，整理不过来了，那边还在疯狂增加，什么都要收藏一下，记录一下。

这就是为什么我一直说，听播客或看书不需要做很多笔记。不是说一期长播客、一本书，值得记的只有那么点儿，而是你能消化的就那么点儿。笔记的速度要“服从”消化的速度。

那为什么还要听长播客，或看完一整本书呢？

事实上，这是在“服务瓶颈”。

知识的内化，需要丰富多维的上下文。以英文单词为例，为什么有些单词你背完马上就能用起来，有些你背完后却用不出呢？因为后者跟中文无法精准对应，你需要在很多不同的场景中见过，才能逐渐明白怎么用。

比如subtle，可以精准对应中文“微妙/隐晦”，马上能用起来：这两个方案是有subtle区别的；太阳移动时光线有subtle的变化；你说话好subtle。但是arrogant，中文就对不太准了：啥是“无知的傲慢”？你得在许许多多遇见这个词的场景中，不断去体会，才明白，哦！

书籍、长播客，一次性提供了丰富、多元的应用场景，是不是就让消化吸收变得更快了呢？所以，虽然笔记只做了三条，但看书和听长播客并不“浪费”— 它们加速了内化。

那如果一期播客有数十个知识，我都觉得很有用怎么办？
留到下一期播客去吸收。大道归一，对你真正重要的知识，总会反复出现。始终不再出现，就说明对你不重要，你记它干啥？

罗哥的故事，就是运营管理中的“约束理论”。我们可以用这个理论来给团队协作大幅提效、让老板更快通过你的提案、解决升职加薪的瓶颈、让自己的输出翻倍……想看更多案例分析，请来《纵横四海》收听EP86 ☺️ ～

拖延其实很好解决，只要你换个思路。

如果你总是把拖延理解为：不够自律、意志力薄弱、爱偷懒，那解决不了。你再怎么自我逼迫，该拖延还是拖延。道理很简单 — 要是能靠骂自己，把责任都揽在自己身上，就能“鞭策”成功的话，你就不会有拖延的问题了啊？那不是一有苗头就能被自己掐死吗？

如果你把拖延理解为“系统拥堵”呢？哎，马上就可以解决了。就疏通系统呗！

大脑就像一条水渠，这条渠其实挺窄的。如果渠中东西很少（最好只有一件），那么水流就浅且清澈，流速就很快，唰唰地就过去了。如果渠中东西不断增加，水渠就会拥堵，水位就会上升。此时水渠会变成浑浊的蓄水池，流动停滞不说，底下啥堵住了也看不清了。

这不就是拖延的感觉么：觉得自己有一大堆事情要干，但啥也干不了😂。

那怎么疏通水渠呢？

很简单，抽干蓄水池，降低水位。

大家有没有注意到，很多任务管理APP，都自带三个Status：To Do（待办）、In Progress（在办，也叫WIP：Work In Progres）、Done。我们的任务处理水渠中流动的就是WIP，水渠左岸是To Do，右岸是Done。

降低水位，就是减少我们的WIP。看看那些完成度80%的任务，找出几块空闲时间，给它们集中完成 — 捞上右岸；再看看那些刚开启20%以内的任务，没那么紧急的，就都给它们划回To Do — 捞上左岸。

你的WIP越少，水渠越通畅。最理想就是WIP = 1，彻底杜绝了注意力争抢、任务切换成本，水流速度最大化，一件接一件，效率爆棚。

一个时间段内专心做一个任务直到完成，就是WIP =1。在此期间，所有其他任务（包括今天都要完成的其他任务）都捞回到To Do池子里。这个任务完成后，水渠里空了，你再从To Do池子里拉一件进来，这样水渠里永远都是WIP = 1。

为什么我们总说要拆解任务、拆解任务，也是这个道理：一个大任务如果不拆解，你一天做不完，它就永远在你的水渠里，即使你已经去做别的任务了，它也不会从水渠里消失（蔡氏效应：大脑对于所有已开启未关闭任务 — 也就是WIP — 会产生一种张力，占据你的大脑带宽）。

一直卡在那里不动的任务，不就造成了新任务的拥堵么？

之前在读书会的QA里就有人问：非常重视家庭理财，钱也存到了目标，对理财也感兴趣，但就是迟迟开启不了，一直拖延，到底是为什么呢？

就是因为任务没拆解，太大了，拥堵了水渠。如果你先对任务进行拆解，变成今天先设置某个理财账户，明天再学习某个理财分类，后天再投第一笔小资金，你会发现不知不觉理财项目已经在稳步推进了。

拖延，本质上就是WIP太多，或WIP太大的问题。太多，你就要拿掉一些，减轻压力（其实每一个压力都是一个WIP）；太大，你就拆解，拆到每天都必然能完成的程度，你会发现拖延它自动解决了。

我感觉我的文笔是远不如年轻时候了。
就哪怕十年前我都还能写出一些“美文”，还能在情绪上来的时候输出一些有点忧伤有点淡然有点感慨又有点文艺的东西。
现在不但一点“文笔”也无，甚至经常中英结构混杂，表达非常翻译腔。
从中文表达来说是显著退步了。

但我觉得这是另一种“进步”，因为我现在想写的东西，已经不再只是情绪、感慨、氛围，或悟到的人生教训。
我现在想写的东西要么更清晰（从本质分析上），要么更实操。
我对纯现象的和抽象的表达越来越不感兴趣了。

那这两个方向就非常要求“准确”。无论是清晰，还是实操，都需要很精准的语言，无法再使用能囊括很多理解的抽象词或大道理。
所以我会中英文思考夹杂（但为了流畅度，会把英文尽量翻译成中文）-- 很多时候我觉得最准确的一个词它就是英文。
确实有我中文词汇量只有普通人水平的原因，但也确实有英文在情绪表达的颗粒度上更细的原因，而中文则更抽象含蓄。此外，很多概念我第一次接触就是英文（比如Catch-22），一时也反应不出对应的中文。

当选词变得很困难的时候，我也没办法兼顾表达的节奏、韵味、前后风格的统一。
虽然现在两头都不挨着了 -- 既没有了文笔的优美性，又没达到清晰和实操的高度 -- 但意识到自己已经在接受一个新的挑战了，总还是有点兴奋的。

新一期的内容真的能彻底改变你的效率，一举消灭拖延哦

你的核心竞争力是什么？

很多人回答不出这个问题。

原因之一，是很多人并不清楚，什么才算真正的“核心竞争力”。

很多人说起自己的核心竞争力，就会列出这些东西：大厂经历、名校背景、做过的爆款项目、积累的客户资源、拥有多少粉丝、拿过什么奖。

但这些都不是核心竞争力。它们是你的“核心资产”，是你的核心竞争力创造出来的结果。

也有人会说：我的核心竞争力是能在某领域提供优质服务/专业输出。

这些也不是核心竞争力。它们是你的“核心业务”，是你用核心竞争力，持续为他人创造价值的主要工作。

那到底什么是核心竞争力？

既然核心竞争力是创造这些结果的原因，我们就可以从已经取得的结果出发，一层层往下挖（此处可以使用著名的Toyota 5 Why法：从一个表面结果出发，连续追问“为什么”，直到挖出根源）。

比如我当年在留学论坛上分享考试心得时，得到了很多好评。

那么第一个Why来了：为什么大家喜欢我的分享呢？

我觉得是因为大多数分享贴，当时都只讲了成功的经验，我却讲了很多失败的经验（第一次没考好）。大家从“我做错了什么”中得到的启发，可能比“我做对了什么”更多。

那为什么我会选择讲失败的经验呢？

因为我对失败不感到羞耻。正因为不羞耻，我天然会觉得分享出来帮人避坑不好吗？不是就应该讲这个吗？我也天然会讲得事无巨细，没有一点避讳。

不羞耻是一种表现，还不是一种能力。所以我们要继续问下去：为什么我能不感到羞耻呢？

因为我并不觉得一举成功是一件多彰显自身价值的事。一举成功也可能是因为基础本来就很好，而基础好又是复杂因素的结果。经历了从不行到行的过程，我才能彻底搞明白怎么才能成，这让我感到踏实。

我本来以为人人都这么想😂。

当我发现大多数人其实对失败感到羞耻，并追求“轻松赢很大”，我就发现了我的核心竞争力：我能将别人想绕开的某些痛苦（比如反复失败、进步缓慢、遇到瓶颈、进入新领域、付出几倍努力等），重构为令人兴奋的挑战。

这比“我快速学习能力很强”更底层。

回头看，正是这种能力，让我愿意进入完全陌生的领域，享受陡峭的学习曲线；让我愿意读难读的书、研究复杂的问题，乐此不疲地把整个过程拆开讲给别人听。

当然我们还可以继续问下去：为什么我有这种重构的能力？但这涉及到成长中的许多影响因素，追究下去并没有什么额外价值：挖到重构能力这一层，已经是一个可迁移、可区别我与他人、可重复创造结果的能力了。

不过，5 Why法实操起来也不简单。我发现很多人连第一个Why都回答不出来。

这时候，跳出自己，看看商业案例，是很好的练习哦☺️。

比如，瑞幸为什么能反复出爆款？因为它比很多品牌更快知道消费者喜欢什么，也能更快测试和调整产品。为什么它能更快知道？因为大量订单通过自己的App完成，瑞幸可以直接掌握用户在什么时间、什么地点购买了什么，是否复购，对哪种优惠更敏感。为什么这些数据最后能转化为爆款？因为它把用户数据、产品研发、门店测试、精准促销和购买反馈连成了一套快速运转的系统。

风味咖啡是核心业务，爆款的品牌认知是核心资产，背后的核心竞争力是：数字化运营。

再比如，山姆为什么总有别处买不到的性价比好品？因为它有很强的选品、议价和产品定制能力。为什么？因为它压缩了SKU，单品采购量就很高，于是可以反过来要求供应商使用更好的原料、定制产品，同时压低单位成本。

瑞士卷、小青柠汁是核心产品，会员忠诚度是核心资产，背后的核心竞争力是：把选品、采购规模、供应商议价和会员忠诚连接起来的供应链飞轮。

看，案例看多了，是不是就能逐渐区分三件很容易被混淆的东西：什么是已经取得的成绩，什么是积累下来的资产，什么才是能够反复创造这些结果的能力。

然后我们再回头分析自己，就没那么难啦。

找到核心竞争力之后，还有几个更实际的问题：它适合在哪个赛道发挥？怎么找到自己最强、别人最弱的生态位？什么时候应该继续努力，什么时候应该承认目标没有落在自己的能力圈里？

这些问题，我在《纵横四海》Mini MBA第一课「营销管理」里也都讲了。感兴趣的话，欢迎来听完整版哦～