今天是单车。泡泡也有阴郁的影子。今天话不多。总感觉老师不太开心的样子。开心的是下个月周一还是她的课。我爱周一～

day001 bp 深蹲减了小片，三头减了小片。感觉昨天没有完全恢复过来。动作不太标准。期待明天的泡泡单车。我爱周一。

day000 今天bp 深蹲5+2.5+1.25 后背5+1.25。箭步蹲要点是后腿接近地面，感受明显，手拿2.5。bc，泰拳抬腿幅度加大，感受会更明显。

来到即刻的第一天。