人每一个细微的行动，都有不小的概率导向重大的人生分叉。环境是不稳定的，我们大部分人自己也是不稳定的，因此细微的扰动会影响很多事情。每一个细微的行动都要注意，那也太累了吧。将细微的行动发展为本能就好了，其实它们正是在本能带领下运行。每一个细微行动应遵循的准则，你可以先告诉理智，商量好了，再与理智一起告诉本能。你们经常重复，经常唠叨，本能就算不鸟你们，但听多了也会被影响，因为本能是一个彻头彻尾的环境动物。人是什么？人是他每一个细微行动的累加，而本能掌管绝大部分细微的行动。不要放弃本能。

人生来就是受苦的。这其实是一个极为积极的价值观。首先它简单真实，其次它让人释然。它让你能柔软地接住生活的烦恼，而不是自责为何自己会苦。于是，也就不苦了。甚至会发现很多超出预期，甜。当你不再自怨自艾、怨声载道、叽叽歪歪，宇宙就会给你寄糖。宇宙也需要情绪价值，也需要哄的，谁不是呢。

情欲和圣灵相争、圣灵和情欲相争，而这两者永远彼此相敌，使你不能做所愿意做的，圣徒保罗说。激情为辔，理性为轭，富兰克林说。

而我感受到的，是人作为动物的本能与他主动习得的理智的缠斗。人作为生物学意义的动物使我们具备本能，如恐惧、贪婪、节俭、愤怒、嫉妒、逃避、攻击、自我毁灭。这是人早期还在洞穴生存时甚至更早时发展出的本能。

人又是一种社会动物。我们创造了社会，现在更多地活在社会里，而不是活在自然生物圈里。社会动物的角色又赋予了我们新的社会本能，这些本能掺杂着环境深入骨髓的影响，明面的有文化、道德和法律，不那么明了清晰的有我们在社会中赖以生存的社会丛林法则。

社会动物的本能，连同生物动物的本能，在大部分时候能保障基本生存，注意也只是大部分时候。但我们要的不是基本生存，而是基本生存之上获得更多的自由与幸福，甚至是宁静。这些则需要依赖理智。

机器只有理智，而人是本能和理智的混合体。一个人有什么程度的本能和理智，他如何处理本能与理智的关系，基本决定了他的命运走向。

每次迈过一个如鲠在喉的节点，扔掉一节火箭推进器时，都有舒服柔软的平静感。我不禁想，如果扔掉整个生活会怎样。

我对智能驾驶、人工智能、多星球殖民的期待越来越小，就算明天实现也不兴奋，因为不会让我感到更加幸福。我现在只盼望apple vision pro 2。也许，这正是部分人类掉头向内走的一个缩影。

我父亲是中国第一代程序员，我很小就接触过编程。但是，孩子早期教育，我不赞成由家长主导孩子去学编程。同样的还有绝大部分其它项目，包括奥数、乐器、绘画、舞蹈等。这些在任何年龄段都可以学，不用着急。如果有天分，也不会埋没，自然会大器晚成。家长不主导，但可以给孩子接触选择的机会。如果孩子打心眼里喜欢一个东西，就尽量支持，包括游戏。

我理解很多人对「年少成名」的执念。人一生能纯粹快乐的时间和机会并不多，不要急功近利。但有些事情，即使孩子不喜欢，家长也需主导和引导，但仍然不是强制，如果孩子打心眼里抵触，那也不要强行硬推。一是体育运动，二是世界观的培养。

前者不多解释，对于后者，我是指对世界的看法、对他人的看法、对自己的看法。是指世界观的学习、哲学的学习。这些才最值得也最应早期培养。因为，他从懂事开始，就会面临生活中无数的烦恼，他需要有健康的世界观去面对这些烦恼，他的学习、交友、恋爱、工作、结婚，人生的取舍、方向、意义，都必须依赖他的世界观才能面对，他时时刻刻都离不开，每一刻都会受益于此，远胜其它。

如果没有健康的世界观，专长再多，能力再强，烦恼也一点也不会少。我们见过太多令人惋惜的例子，天资聪慧，世俗成功，仍然痛苦，甚至自杀。拥有健康的世界观，心才会宽广，视野才会清晰明亮。没有健康的世界观，技能再多，也只是一身蛮力，像没头苍蝇一样地乱撞，甚至左右互搏做无用功，最终活得混混沌沌。

这并不容易。因为，很多家长自己也没有健康的世界观，自己过的就是混混沌沌的人生，说真心话，没有太多可教授孩子。我说的主导引导，不是灌输自己的想法，而是主导引导孩子去关注、思考、学习。去创造环境、氛围，去帮助孩子意识到这些，并产生兴趣，去给他提供更多的接触、选择和支持。

讲讲焦虑烦躁时，最终平复或失控的机制。人在健康状态下，第一反应是理智，因此可以明智、高效、流畅地处理事情。但我们常处于不健康，甚至极不健康的状态，比如焦虑、烦躁、浑浊、混乱、崩溃边缘。

在这些状态下，人的第一反应是本能，第二反应才是理智。理智出来后，由于此时本能凶猛，理智无法压制本能，于是双方撕扯搏斗。通常不会很快分出胜负，你会在本能和理智的持续缠斗中流失能量和心力，生理指标会很难看。

举个栗子。你碰到一个笨手笨脚的保姆，出各种错和事故，让你无法安心工作或休息，总是被打断，要收拾她的乱摊子。如果你处于健康状态，你的第一反应是理智，不会因为她笨手笨脚给你惹麻烦而心烦，会心平气和地冷静地处理，该怎么做就怎么做。

但如果处于不健康的状态，你的第一反应就是本能，就会心烦气躁，产生情绪和精神压力。等第二反应理智出来，开始与本能缠斗，又会产生新的情绪和精神压力。当分出胜负，如果理智压制住本能，情绪和精神压力就会下降。

可如果本能击溃了理智，就会情绪失控。失控发泄（抱怨、责备、呵斥、爆炸）会消解部分情绪和精神压力，但同时会激发新的极其剧烈的情绪和精神压力，生理指标飙升，严重伤害身体。

理智迅速压制本能对身体伤害最小。缠斗次之。而本能击溃理智失控发泄伤害最大，至少是缠斗伤害的三倍以上，通常在五到十倍之间。这就是为什么你要尽力冷静、控制情绪、避免失控。

去用餐、上厕所、散步、聚会时不是不看手机，而是不带手机。身上没有手机时人的能量完全不同，更充实、平静、专注。试一试，将​​​手机在更多生活场景里拿走。

需要手机，是因为心空，需要手机填满。需要一个人，是因为心空，需要人填满。需要做些事，是因为心空，需要事填满。心不空，就不需要这些，也就没有强求和执着。

少，就远离宏大叙事，丢弃无益的恻隐和正义，过简朴简单的生活 ​​​