如果嘴巴能替手…… 🌚

土家肉香饼
第一个有点火大 焦了 但是卡次脆
没有郫县豆瓣酱 全靠黄豆酱支撑 也非常好吃

原来这个饼 酵母都不用 直接揉一揉 擀开就能煎

跑步的时候都会冲电解质水
福福说可以不买小条条的宝矿力 买大包

听劝买了 离心管也买了
他给我打了底座方便站立 真好用

今天跑……长
我不管 对我来说的长 毕竟福福抬腿可以轻轻松松10k
慢悠悠开始晃呀晃 跑不太动 4k以后开始折返 最近后滩附近老有人演出 虽然不知道在哪 但是大音响的传播让我们没有距离 我一听到
咚 哒咚 咚 我就知道要唱 「如果说你要离开我」
我心里还在想主唱的声音怎么那么难听 后面有一个600的小姐姐咻一下从我身边飞过 当即我决定去追她 跟了2k 哇塞马上歇菜
回家吃饭！

凌晨还在被家里的小强攻击 最后福福成功抓到 由家里最最敏锐的猫咪发现
熬死我俩了 今天一天我都跟狗一样特疲软没电
晚上跑起来突然很舒服 「没有跑起来的时候就不知道自己真正的状态」

躺在床上酝酿去跑步的时候 莹酱说她也要去 那不行 必须我得跟上

想跑5k 被福福阻拦

明天继续 💪🏻

昨天晚上半夜在家里的阳台发现一只小强
是百万先发现的 他一直蹲在某个角落里
后来福福 两次都没看着有什么东西
临睡了不死心 又去张望了一眼 真的看到小强了
战斗了半个多小时 送走了

今天大家都累了

泪桥

看歌手的时候就特别喜欢看 谢老师的Reaction ！他在里面唱过泪桥 居然是伍佰得儿 伍佰老师的老歌都好牛 还有白鸽 但是只能从别人的嘴巴里唱出来 感觉更好听一点 他那个口音……😂

写不动😑

落叶归根

想做简总的月饼 没有找到200g的猪油 都是4-500g的
我不要那么多哇 抓头

我妈今天要给我送鲳鱼 那我说不如晚上我们一起跑个步 她说行
于是晚上的轻微噩梦开始了

前情提要：我妈跑的比我每公里快20-30秒这样，我830的话，我妈可以800或者810之间

约在后滩跑，我开小电驴去接她。
👩🏻：你说一点点，地铁站出来到这里明明很远
👩🏻：哦哟，这里怎么那么黑，伐灵额（不太好的地方）地上都坑坑洼洼，路上人也没有多少
👩🏻：你为什么要歇息，我从来不歇息。还要喝水，去接水～
👩🏻：你怎么跑那么慢，身体还不如我
👩🏻：xxx xxxx
我第三公里的时候就明显感觉跟不上我妈，我想稳住830左右跑，但是我妈已经在提速进7并且一脸嫌弃我了（因为我们距离差一段，她总需要回望我

说真的，我约她跑。单纯就是想聊天轻松跑，没想到会这样。3km过后憋着一口气一直跑在她前面，实在不想被说。上周跑了28.9km我有点累，今天只想慢慢跑 T T 虽然心率不到我的乳酸阈我能跑，可腿累啊，力量练少了，就是比我妈菜啊！干嘛非得要适应我妈的节奏

回来我就和福福说了，他和莹酱直呼我妈没有一点共情我的能力，但凡她能慢一点，我俩能跑的很愉快～
最后莹酱和我聊了聊她对跑步的看法，“和我一起跑步的人 要么愿意降配速或者很会带我跑 不然我不太喜欢和这个一起跑"
因为我一直都是自己跑，偶尔会和福福跑。在这件事情上，我很后知后觉…有一个5分的人愿意和8分的我一起来跑步！天啊，现在说说我都得惊叹一下，他很爱我，我知道～哈哈哈哈哈