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🌏专栏产品都在「人生复利星球」
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4 02
从写稿到拍，到剪辑完成✅
只需 30 分钟，我不追求任何形式的动效
我更关注
1.是我想说的
2.和我有关
3.有我的思考
4.我把事儿说清楚
只需 30 分钟，我不追求任何形式的动效
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1.是我想说的
2.和我有关
3.有我的思考
4.我把事儿说清楚
三个月减掉 30 斤有感 - 小红书
1 00
接受并不向往的生活，是成长还是认命？
我曾经觉得，一个人如果不再向往更好的生活，就是在走下坡路。
直到有一天我发现，我向往的那个生活，根本不是我的。
刷到别人的vlog，觉得自己也应该住那样的房子、过那样的早晨、拥有那样的松弛感。
然后低头看看自己现在的状态，一股隐隐的焦虑就涌上来了。
不是活不下去，是总觉得「不够」。
我以前一直以为这种焦虑是上进心。
后来看了些脑科学的书，我发现，这其实是大脑的默认模式网络在作怪。
它会不断拿你当下的状态，去跟一个虚构的理想版本做比较。
注意，是虚构的。
那个版本或许不是你真正想要的生活，只不过是你从外界采集来的一个拼贴画，一部分来自社交媒体，一部分来自原生家庭的期待，一部分来自同龄人的参照系。
所以你以为你在向往，其实你在被牵着走。
那问题来了。
如果我放下这些向往，我是不是就在妥协？这是很多人会困惑的地方。
分享一个判断标准。
妥协，是你内心还在抗拒，但你没有力气了，你说算了。
成长，是你重新审视了那个「向往」，发现它不属于你，你主动把它放下了。
一个是被动的耗竭，一个是主动的选择。能量方向完全不同。
妥协的人会说「我也就这样了」，语气里有自怨自艾。
成长的人会说「我不需要那个」，语气里是自我坚定。
成长不是欲望变少了，是你把「向往」的来源从外界标准收回到了自己的内核。
你不再用别人的生活当坐标系来定义自己过得好不好。
你开始问一个更本真的问题，我此刻的生活，是不是我真正在意的东西构成的？
分享三步法，做一个简要的判断：
第一步，写下你现在最向往的三件事。
可以是一种生活方式、一个目标、一种状态，什么都行。
第二步，对每一件事问自己：如果没有任何人知道我实现了它，我还想要吗？如果它不能发朋友圈、不能被看见、不能被羡慕，我还要不要？
第三步，把答案是「不确定」或「好像不要了」的划掉。
剩下的才是你真正的内核需求。
你会发现，很多你以为的向往，一旦剥离了他人目光，就失去了吸引力。
放下它们不叫妥协，叫止损。
真正的成长是什么？
对我来说，是能安安稳稳地待在一个「不那么光鲜」的生活里，同时内心非常确定：这是我选择的。
不是所有的平静都是认命，有些平静之所以难得，是我们终于活进了自己的节奏里。
我曾经觉得，一个人如果不再向往更好的生活，就是在走下坡路。
直到有一天我发现，我向往的那个生活，根本不是我的。
刷到别人的vlog，觉得自己也应该住那样的房子、过那样的早晨、拥有那样的松弛感。
然后低头看看自己现在的状态，一股隐隐的焦虑就涌上来了。
不是活不下去，是总觉得「不够」。
我以前一直以为这种焦虑是上进心。
后来看了些脑科学的书，我发现，这其实是大脑的默认模式网络在作怪。
它会不断拿你当下的状态，去跟一个虚构的理想版本做比较。
注意，是虚构的。
那个版本或许不是你真正想要的生活，只不过是你从外界采集来的一个拼贴画，一部分来自社交媒体，一部分来自原生家庭的期待，一部分来自同龄人的参照系。
所以你以为你在向往，其实你在被牵着走。
那问题来了。
如果我放下这些向往，我是不是就在妥协？这是很多人会困惑的地方。
分享一个判断标准。
妥协，是你内心还在抗拒，但你没有力气了，你说算了。
成长，是你重新审视了那个「向往」，发现它不属于你，你主动把它放下了。
一个是被动的耗竭，一个是主动的选择。能量方向完全不同。
妥协的人会说「我也就这样了」，语气里有自怨自艾。
成长的人会说「我不需要那个」，语气里是自我坚定。
成长不是欲望变少了，是你把「向往」的来源从外界标准收回到了自己的内核。
你不再用别人的生活当坐标系来定义自己过得好不好。
你开始问一个更本真的问题，我此刻的生活，是不是我真正在意的东西构成的？
分享三步法，做一个简要的判断：
第一步，写下你现在最向往的三件事。
可以是一种生活方式、一个目标、一种状态，什么都行。
第二步，对每一件事问自己：如果没有任何人知道我实现了它，我还想要吗？如果它不能发朋友圈、不能被看见、不能被羡慕，我还要不要？
第三步，把答案是「不确定」或「好像不要了」的划掉。
剩下的才是你真正的内核需求。
你会发现，很多你以为的向往，一旦剥离了他人目光，就失去了吸引力。
放下它们不叫妥协，叫止损。
真正的成长是什么？
对我来说，是能安安稳稳地待在一个「不那么光鲜」的生活里，同时内心非常确定：这是我选择的。
不是所有的平静都是认命，有些平静之所以难得，是我们终于活进了自己的节奏里。
1 00
越想证明自己，越容易做出越烂的选择。
一个人如果活在“证明自己”这个模式里，他会做出很多匪夷所思的选择。
接受一份明显配不上自己能力的工作，待在一段明显消耗自己的关系里，然后还觉得，我再忍忍，等我做出成绩，别人就认可我了。
我以前就是这样的。
我做过房地产销售、咖啡店、汽车销售、教育运营，换了很多份工作。
有些工作，说实话，我当时心里是知道它不对的。薪资不对、成长空间不对、甚至这个行业的天花板都不对。
但我为什么还待着？
因为那个环境给了我一样东西，即时的认可。领导说你做得不错，同事觉得你挺厉害，客户偶尔夸你两句，时不时还被表彰一下。
这些东西来得很快、很轻、很容易拿到。
反馈来得太快，只要当天完成对应的单量，就会得到一句「牛逼」，群里就会放礼炮。
这对我来说太容易了。
它刚好喂饱了我内心那个声音：你看，我是有价值的，真爽啊。
但这个逻辑有一个巨大的bug。
你接受低质量选项的原因，恰恰是因为低质量选项的认可门槛低。
标准越低的地方，你越容易被夸。标准越低的关系，对方越容易表达需要你，进而拿捏你。
你觉得你在被认可，其实你只是在被低成本地满足。
这跟真正的成长、真正的价值积累，一点关系都没有。
在尝试做自媒体的初期。
刚开始发内容的时候，我极度在意数据。每发一条就刷，点赞多了开心，没人看就焦虑。
后来我意识到一个事儿，我每刷新一次，就是在把自我评价权交出去一次。
我在用别人的反馈来确认“我行不行”。这个状态本身就是证明欲在作祟。
证明欲的本质是什么？是你把“我是否有价值”这个判断，外包给了外界。
你不是在追求变强，你是在追求被看见。这两件事差别巨大。追求变强的人，他的标准是内生的，我今天比昨天多会了什么，我这个月比上个月多解决了什么问题，我的能力边界有没有往外扩一点。
追求被看见的人，他的标准是外挂的，别人怎么评价我，数据好不好看，领导满不满意，伴侣有没有夸我。
当你的标准是外挂的，你就会自动筛选那些“认可来得最快”的环境。
低质量的工作为什么留得住人？因为它不需要你拿出真本事，它只需要你听话、配合、不出错，然后就给你一个“还不错”的评价。
低质量的关系为什么断不掉？因为对方只要稍微给你一点关注、一点需要感，你就觉得自己被看见了。
你不是离不开那份工作或那个人，你是离不开那个“被认可”的感觉。
那怎么破这个局？
我自己的经验是，把评价权拿回来。
你得给自己建一套内部计分系统。
不是别人觉得你行你才行，是你自己清楚地知道：我这周做了什么让自己变强的事，我这个月解决了什么以前解决不了的问题，我的技能树上有没有多长出一个枝丫。
我目前更看重，今天有没有输出一个让我自己满意的思考，有没有推进一件对长期有价值的事。
这个东西一旦切换过来，你对低质量选项的容忍度会断崖式下降。
因为你的计分系统变了，那些轻飘飘的认可根本喂不饱你了。
一个人能接受什么质量的工作和关系，取决于他用什么标准来衡量自己。
如果你的标准是“别人认不认可我”，你永远会被最廉价的认可绑住。
但，当你的标准变为“我是不是在变强”，你自然无法在配不上你的环境里待下去。
一个人如果活在“证明自己”这个模式里，他会做出很多匪夷所思的选择。
接受一份明显配不上自己能力的工作，待在一段明显消耗自己的关系里，然后还觉得，我再忍忍，等我做出成绩，别人就认可我了。
我以前就是这样的。
我做过房地产销售、咖啡店、汽车销售、教育运营，换了很多份工作。
有些工作，说实话，我当时心里是知道它不对的。薪资不对、成长空间不对、甚至这个行业的天花板都不对。
但我为什么还待着？
因为那个环境给了我一样东西，即时的认可。领导说你做得不错，同事觉得你挺厉害，客户偶尔夸你两句，时不时还被表彰一下。
这些东西来得很快、很轻、很容易拿到。
反馈来得太快，只要当天完成对应的单量，就会得到一句「牛逼」，群里就会放礼炮。
这对我来说太容易了。
它刚好喂饱了我内心那个声音：你看，我是有价值的，真爽啊。
但这个逻辑有一个巨大的bug。
你接受低质量选项的原因，恰恰是因为低质量选项的认可门槛低。
标准越低的地方，你越容易被夸。标准越低的关系，对方越容易表达需要你，进而拿捏你。
你觉得你在被认可，其实你只是在被低成本地满足。
这跟真正的成长、真正的价值积累，一点关系都没有。
在尝试做自媒体的初期。
刚开始发内容的时候，我极度在意数据。每发一条就刷，点赞多了开心，没人看就焦虑。
后来我意识到一个事儿，我每刷新一次，就是在把自我评价权交出去一次。
我在用别人的反馈来确认“我行不行”。这个状态本身就是证明欲在作祟。
证明欲的本质是什么？是你把“我是否有价值”这个判断，外包给了外界。
你不是在追求变强，你是在追求被看见。这两件事差别巨大。追求变强的人，他的标准是内生的，我今天比昨天多会了什么，我这个月比上个月多解决了什么问题，我的能力边界有没有往外扩一点。
追求被看见的人，他的标准是外挂的，别人怎么评价我，数据好不好看，领导满不满意，伴侣有没有夸我。
当你的标准是外挂的，你就会自动筛选那些“认可来得最快”的环境。
低质量的工作为什么留得住人？因为它不需要你拿出真本事，它只需要你听话、配合、不出错，然后就给你一个“还不错”的评价。
低质量的关系为什么断不掉？因为对方只要稍微给你一点关注、一点需要感，你就觉得自己被看见了。
你不是离不开那份工作或那个人，你是离不开那个“被认可”的感觉。
那怎么破这个局？
我自己的经验是，把评价权拿回来。
你得给自己建一套内部计分系统。
不是别人觉得你行你才行，是你自己清楚地知道：我这周做了什么让自己变强的事，我这个月解决了什么以前解决不了的问题，我的技能树上有没有多长出一个枝丫。
我目前更看重，今天有没有输出一个让我自己满意的思考，有没有推进一件对长期有价值的事。
这个东西一旦切换过来，你对低质量选项的容忍度会断崖式下降。
因为你的计分系统变了，那些轻飘飘的认可根本喂不饱你了。
一个人能接受什么质量的工作和关系，取决于他用什么标准来衡量自己。
如果你的标准是“别人认不认可我”，你永远会被最廉价的认可绑住。
但，当你的标准变为“我是不是在变强”，你自然无法在配不上你的环境里待下去。
1 00
只要开始记账，对于攒钱的执念就会越深，对花钱也会越谨慎。
我也突然理解为什么很多人无法坚持记账，因为，那是一个持续支出的过程。
绝大多数人只有在发工资那天可以记录一笔收入，其余的日子，全是支出和消耗，每记一笔都是看预算过日子，因为确实没有其它收入来源了。
当看着自己只是不断的在支出，就会陷入焦虑和迷茫，便无法持续了，这里面会产生巨大的精神压力，
「我的收入如此单一，但我却花的如此五花八门」。
但我也有其它更科学的记账方法，以后再唠一唠。
为了改变这个困境，我一直在探索更多收入方式。
离钱更近的方式，只有一直卖，一直想办法卖点其它东西，别无他法。
长期稳定的工作收入+不确定且多变的非工作收入，是未来每个人必须实现的收入组合。
前者是确定的，后者只能靠持续执行和不确定。
因为非工作收入所得，有涨有跌有波动，反而挺刺激的。
我也突然理解为什么很多人无法坚持记账，因为，那是一个持续支出的过程。
绝大多数人只有在发工资那天可以记录一笔收入，其余的日子，全是支出和消耗，每记一笔都是看预算过日子，因为确实没有其它收入来源了。
当看着自己只是不断的在支出，就会陷入焦虑和迷茫，便无法持续了，这里面会产生巨大的精神压力，
「我的收入如此单一，但我却花的如此五花八门」。
但我也有其它更科学的记账方法，以后再唠一唠。
为了改变这个困境，我一直在探索更多收入方式。
离钱更近的方式，只有一直卖，一直想办法卖点其它东西，别无他法。
长期稳定的工作收入+不确定且多变的非工作收入，是未来每个人必须实现的收入组合。
前者是确定的，后者只能靠持续执行和不确定。
因为非工作收入所得，有涨有跌有波动，反而挺刺激的。
6 70
家可以常回，但不能久待。
不要和年迈的父母争辩，他们的思维和认知已经固化，年纪大了，尊重他们就好。
坚持自我，会伤到父母，一味的顺从，又违背自己的内心，受不了与他们的三观不合，又无法抛弃他们的养育之恩。
表面的顺从不是认输，只是在沉默中成全。无法沟通的时候放弃沟通。
我们观念不同，但都没有错。
适用于，婚恋观、生活方式、择业以及城市选择。
不要和年迈的父母争辩，他们的思维和认知已经固化，年纪大了，尊重他们就好。
坚持自我，会伤到父母，一味的顺从，又违背自己的内心，受不了与他们的三观不合，又无法抛弃他们的养育之恩。
表面的顺从不是认输，只是在沉默中成全。无法沟通的时候放弃沟通。
我们观念不同，但都没有错。
适用于，婚恋观、生活方式、择业以及城市选择。
4 00
在重要的分别之前，不要发生矛盾。
因为这个时候只要发生矛盾，这个气，这个矛盾它会憋一辈子。
毕业前和室友吵架，工作后创业和别人合作，只要在分别前带着不开心的情绪，那你这辈子都不会再和他们联系了。
人的关系是很脆弱的，分别前的不开心，会让这辈子的沟通都划上句点。
因为这个时候只要发生矛盾，这个气，这个矛盾它会憋一辈子。
毕业前和室友吵架，工作后创业和别人合作，只要在分别前带着不开心的情绪，那你这辈子都不会再和他们联系了。
人的关系是很脆弱的，分别前的不开心，会让这辈子的沟通都划上句点。
5 01