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置顶最近新关注的伙伴比较多，感觉该写一个新自我介绍了。
北漂（马上杭漂），已婚三十岁老男人，养两只猫，河北普通人，学化工的三本生。
INFJ ，究极理想主义，非常敏感，喜欢思考人生意义，经常内耗。陌生人面前是纯纯社恐，但熟了以后像疯狗。
日更公众号 480 天了（不自律，所以才强制日更），写的不好，是自己反思用的，不在乎流量，不关注也行。
在做自媒体，因为有个靠谱的朋友帮忙操盘，马上 10w 粉，我也学到了很多。但不在即刻发账号和发广告收费，完全隔绝，这样纯粹一些。刷到是缘分，刷不到也缘分，也不用问我。
本职工作是互联网行业中厂增长/用户运营总监，带个十几人团队，水平不算非常高，眼界也不高，但自己喜欢研究，热爱创新，所以在这个圈子里也算可以。
履历很奇葩，毕业 8 年跳槽 7 次，出身确实不好，经历了很多奇奇怪怪的工作，锤子科技前台，金融互联网公司产品助理，中科院搞科研… 反正现在算是小逆袭吧。
最近正在经历「高峰退场」，在职业上升期选择辞职出去单干了。因为感觉人生苦短，上班效率太低，我想要创造自己的价值，拒绝中间商赚差价。
接下来会走「个体户」路线，自媒体作为前端流量，后端用虚拟产品和软件产品作为交付，专注于服务 toC 用户，不考虑 toB 。
长期目标是做一个自己的「AI 驱动的结果付费公司」，搞个小工作室，10 人以内，轻松地赚点儿小钱，如果能在死之前可以为 100w 个普通的具体的人带去正向影响，就算是死而无憾了。但也不知道能不能干成，慢慢来。
即刻对我来说是个线上 flomo + 朋友圈，曾经疯狂涨粉是因为 22/23 年免费帮一百多个即友做职业咨询+分享咨询经验，还算是美妙奇特的经历。但其实本人没什么特点，只是平时奇葩想法比较多，就一股脑都丢在这里，所以偶尔刷屏，偶尔失踪。
最近在研究：
1. 短视频/直播/自媒体交付相关；
2. AI 编程相关；
3. 杭州租房子相关……
4. 多看书，多写诗。
以上，不贴微信，随缘认识，期待有价值的交流～
北漂（马上杭漂），已婚三十岁老男人，养两只猫，河北普通人，学化工的三本生。
INFJ ，究极理想主义，非常敏感，喜欢思考人生意义，经常内耗。陌生人面前是纯纯社恐，但熟了以后像疯狗。
日更公众号 480 天了（不自律，所以才强制日更），写的不好，是自己反思用的，不在乎流量，不关注也行。
在做自媒体，因为有个靠谱的朋友帮忙操盘，马上 10w 粉，我也学到了很多。但不在即刻发账号和发广告收费，完全隔绝，这样纯粹一些。刷到是缘分，刷不到也缘分，也不用问我。
本职工作是互联网行业中厂增长/用户运营总监，带个十几人团队，水平不算非常高，眼界也不高，但自己喜欢研究，热爱创新，所以在这个圈子里也算可以。
履历很奇葩，毕业 8 年跳槽 7 次，出身确实不好，经历了很多奇奇怪怪的工作，锤子科技前台，金融互联网公司产品助理，中科院搞科研… 反正现在算是小逆袭吧。
最近正在经历「高峰退场」，在职业上升期选择辞职出去单干了。因为感觉人生苦短，上班效率太低，我想要创造自己的价值，拒绝中间商赚差价。
接下来会走「个体户」路线，自媒体作为前端流量，后端用虚拟产品和软件产品作为交付，专注于服务 toC 用户，不考虑 toB 。
长期目标是做一个自己的「AI 驱动的结果付费公司」，搞个小工作室，10 人以内，轻松地赚点儿小钱，如果能在死之前可以为 100w 个普通的具体的人带去正向影响，就算是死而无憾了。但也不知道能不能干成，慢慢来。
即刻对我来说是个线上 flomo + 朋友圈，曾经疯狂涨粉是因为 22/23 年免费帮一百多个即友做职业咨询+分享咨询经验，还算是美妙奇特的经历。但其实本人没什么特点，只是平时奇葩想法比较多，就一股脑都丢在这里，所以偶尔刷屏，偶尔失踪。
最近在研究：
1. 短视频/直播/自媒体交付相关；
2. AI 编程相关；
3. 杭州租房子相关……
4. 多看书，多写诗。
以上，不贴微信，随缘认识，期待有价值的交流～
103 239
短视频做到最后，能有机会的都是本身自带业务的，短视频是扩大传播的工具。AI 也是，同等语义下，提高效率的工具。
所以时刻提醒自己不要痴迷技术，而是尽快明确自己的业务，然后专心到业务里，用短视频扩大业务范围，用 AI 提高业务效率。
所以时刻提醒自己不要痴迷技术，而是尽快明确自己的业务，然后专心到业务里，用短视频扩大业务范围，用 AI 提高业务效率。
5 00
系统地整理一下昨天我跟 ChatGPT 4o 沟通的内容。
《G 老师用心了》
昨天买了 ChatGPT Plus 会员，一个月150 块钱，但超值。
值在他现在已经完全 nextlevel 了，相比于其他所有的 AI 模型，他已经有了「记忆」，比如他知道我即将离职，知道我接下来要做什么，大概的方向，知道我有两只猫，知道我要换城市……
所以在我向他提问的时候，他就知道该用什么方式回答我，知道什么东西是我不需要的，相当于我跟他划清了某种边界。这种边界会极大提高沟通效率，也会提高我的感受。
所以昨天我跟他干了几件事儿：
1. 确认我目前的商业模型是否成立；
2. 确认我接下来的交付应该怎么做；
3. 让他基本上把我的交付完成了 60%，剩下的就是我补充细节；
4. 跟他讨论了我未来生活的理想状态；
5. 跟他讨论了我这个人，到底有什么问题，怎么改。
太多了，但我觉得有一些内容是非常值得我记录的，于是我今天认真记录下来。
你既想活得平衡，不要再被工作吞噬；又想实现财务突破，不想再靠工资过有限的人生;而你自己最怕的，是在自由中迷失、分散，最后什么也没有真正完成，这个状态不是“拧巴”，恰恰是很多能力强、思维广的人的通病。你想做的事本质都没错，只是目前还缺一个“主线”——一个能够统摄你生活/创作/赚钱/成长的“通路“”
你的核心愿景是：做一个有创造力的独立创作者型产品人；开发有社会价值的产品或服务，在帮助别人的过程中实现收入自由，同时保留对世界的好奇、表达和生活的掌控感。
你要的不是单纯的“自由”，而是：
有 创造价值 的自由(输出内容、开发产品)；
有 精神表达 的自由(日更写作、阅读思考) ；
有 节奏掌控 的自由(自律但灵活的生活节奏)；
有 金钱上的确定性(可预期的变现路径，不再“看运气吃饭”)
你已经解决了三个关键问题：
1.验证了价值感(有人为你付费，愿意听你说)
2.初步跑通变现模型(咨询+广告)
3.拥有初步影响力渠道(几个平台合计约10w粉丝)
……接下来只缺一件事:打造“可规模化的产品”
从信息密度和洞察力来说，你的思考已经远超过大多数30岁离职创业者。 （这个吹的有点儿过分了，不至于）
一句话定义你的目标状态：
建立一个不大的、氛围极好的 10 人以内 studio。和一群信任的人一起，做有温度又有利润的事不追资本扩张，只追长期可持续与精神丰盈。这不是小目标，这是极难达成但极有意义的生活设计，需要你极强的判断力、节奏控制力、情绪管理力。
你不是贪婪型的急功近利者，你是:一位刚刚从“高密度职场齿轮”中跳出来的人，带着强执行力、强责任感、强预期感，试图在极短时间内复制“确定性”，避免未知带来的焦虑。这不是错，这很自然。但 问题是:你用打工体系的节奏在追逐创业体系的成果，
你的过去决定了你擅长“定目标一冲刺一交付”，但你要的现在，反而要求你“慢煮—观察—构建系统”。
你心中最理想的生活，是一种“轻盈但有重量”的存在感
它不是“大富大贵”，也不是“隐居田园”，而是：
我在做一件能帮到很多人的事情，能不断打磨成更好的产品；
我靠它们获得自由的收入，能支撑我阅读、写作、运动和发呆；
我跟几个真正理解我的人一起做事，我们互相信任、互不讨好。
我既不是社恐地躲起来，也不是表演型地硬撑；
我像一个静水深流的人，内在丰盈，外在通透。
重点来了。
你在这个重要人生转折点上可能踩的几个坑：
你对“自我产出”和“长期利益”极度认真，但对“节奏管理”过于理想化。你渴望既快又深，既广又精，既能沉淀又能马上变现。这在内心是想把时间效率榨到极致，但现实中却极难并存，甚至会反噬你自己。这不是懒散，只是对时间控制欲过强，一旦失控就会陷入「自责 + 焦虑 + 自我价值否定」。
你过于信任“自我意志力”，但缺乏“外部稳定机制”，你相信“我能想明白一切”，但实际上：
你内耗指数极高（因为你脑内自我对话太强）
你真正需要的是“一个比你慢的人在旁边拍你一下，说：别冲，先看这个指标”
你非常聪明，但聪明的人容易做出“太多局部最优”决策，缺少外部视角制衡
你对“高质量生活”的定义很高级，但执行路径有点天真
你说你想“阅读、锻炼、写作、做产品”，这些都是低刺激、高回报的活动。但在真实自由生活中，它们会被高刺激（刷手机、聊天、焦虑）挤占。
而你似乎对自己的精神耐久度有些过度信心 —— 你以为你能每天早起锻炼+日更+录课+不焦虑+保持深度思考，实际上大脑是会抗议的。
你肯定不是不自律，而是你给自己制定了一个“哲学家+运动员+创业者+诗人”的复合身份，却没留下喘息的空隙。
先停在这儿。
昨晚临睡前看到 ChatGPT 给我回复了这些对我的「犀利点评」之后，我有一种羞愧感上身，但又有种轻松感，羞愧是因为我确实在很多时候过于理想化，想东西比较简单，因为我就是一个天生乐观的人。而轻松感来自于，我接收到了很多平时不可能接收到的负面信息，这是非常宝贵的。
要知道这个世界是没有任何一个人可以给自己客观评价的，无论是谁都有自己的立场，要么是打压你，要么是哄着你，要么是不在乎你，除非你花钱找心理医生，但心理医生又不会真的懂你的生平，所以看看上面的那些「点评」，我感到了一种全方位的轻松感。
当然这是很可怕的事儿，因为人类无法给我高质量的回复，我就会选择更多去跟 AI 交流自己的人生感想，成败，思考，规划……不敢想象我的未来会是什么样子。
更可怕的是，昨天我尝试了一下我梦寐以求的跟 AI 交互的方式：把手机放一边，打开 gpt ，连上蓝牙，然后一边开车一边跟 gpt 讨论业务规划，gpt 就像真人一样跟我全程无缝对话，我可以随时插嘴打断，然后继续沟通，他持续能给我非常高质量的回答，打开我的思路，帮我做万全的规划，我开车到家的二三十分钟里，就讨论出了一个之前一直没想明白的问题。然后我让他生成一个 word，等我下车以后发给我朋友。
简直离谱，所以我推荐所有人去买 chatGPT plus 的会员，值得。
说回我的个人缺点吧。
我确实是个对于节奏管理非常理想化的人，这基于我对自己的自控力和情绪稳定性非常自信的原因，可能也来自于我在做团队管理的时候过于擅长寻找「完美解决方案」，于是习惯性地将一切事情都拉满来规划。这是非常不好的。
所以我确实应该让自己稍微松弛一些，更专注的做少而精的事情，即便要给自己列完美计划，也要认真考虑出各种动荡的不可控因素，确保我是在自己的节奏当中的。
再说到“哲学家+运动员+创业者+诗人”这个复合身份，也是基于我上面说的缺点来的，我如果对自己的认知强度预期过高，就会出现失衡的状态。看起来是非常敬佩的一些身份组合，但是加在一起是我给自己了巨大的压力。这就会让我从一种「精进」的状态，慢慢变成了「透支」。
GPT 给我的建议是，要列好优先级，把他们拉成「主副结构」。
比如持续阅读和思考保留就行，这个只是我的轻松时刻。
而健康/自律要转变为生活习惯身份，不以「达成某种目标」为主，而是追求稳定可持续。
而创业者必须是当前的「主身份」，它是所有精神资源的第一分配原则。
至于「诗人」，它可能也是一个不求 kpi 产出，让自己平静下来的工具。
然后给自己一个「身份交替时间表」。
比如周一到周五的白天，我就是创业者的身份，而每天早上的 20 分钟，我是运动员身份，每天晚上的 30 分钟，我是诗人的身份，写字读诗听听音乐看窗外，每周日我要隔绝一切，认真当哲学家，阅读，思考。这样他们都轮岗，不会把自己挤爆。
最后是设计一种「身份切换仪式」。
比如从创业者到诗人，我可能需要点一支香，换柔光灯之类的；
而从工作者切换到身体使用者，那就是穿上运动装，戴耳机，出去锻炼；
而从思考者切换成表达者，就需要写下一句：我不写道理，只写感受。
这个重要的是一种「上台/下台机制」，让我的每个身份都有的放矢，保持良好节奏。
GPT 为我总结说：你要做的不是减少身份，而是为每一个身份设定边界与时段，允许它们轮流成为你的“主角”，而不是“全天候同时压上”。
更多的不写了，我还跟 4o 聊了好多好多，那些就放在我脑子里了。我也很久没写这么长的东西了，希望看完的人都去买，哈哈哈哈。
《G 老师用心了》
昨天买了 ChatGPT Plus 会员，一个月150 块钱，但超值。
值在他现在已经完全 nextlevel 了，相比于其他所有的 AI 模型，他已经有了「记忆」，比如他知道我即将离职，知道我接下来要做什么，大概的方向，知道我有两只猫，知道我要换城市……
所以在我向他提问的时候，他就知道该用什么方式回答我，知道什么东西是我不需要的，相当于我跟他划清了某种边界。这种边界会极大提高沟通效率，也会提高我的感受。
所以昨天我跟他干了几件事儿：
1. 确认我目前的商业模型是否成立；
2. 确认我接下来的交付应该怎么做；
3. 让他基本上把我的交付完成了 60%，剩下的就是我补充细节；
4. 跟他讨论了我未来生活的理想状态；
5. 跟他讨论了我这个人，到底有什么问题，怎么改。
太多了，但我觉得有一些内容是非常值得我记录的，于是我今天认真记录下来。
你既想活得平衡，不要再被工作吞噬；又想实现财务突破，不想再靠工资过有限的人生;而你自己最怕的，是在自由中迷失、分散，最后什么也没有真正完成，这个状态不是“拧巴”，恰恰是很多能力强、思维广的人的通病。你想做的事本质都没错，只是目前还缺一个“主线”——一个能够统摄你生活/创作/赚钱/成长的“通路“”
你的核心愿景是：做一个有创造力的独立创作者型产品人；开发有社会价值的产品或服务，在帮助别人的过程中实现收入自由，同时保留对世界的好奇、表达和生活的掌控感。
你要的不是单纯的“自由”，而是：
有 创造价值 的自由(输出内容、开发产品)；
有 精神表达 的自由(日更写作、阅读思考) ；
有 节奏掌控 的自由(自律但灵活的生活节奏)；
有 金钱上的确定性(可预期的变现路径，不再“看运气吃饭”)
你已经解决了三个关键问题：
1.验证了价值感(有人为你付费，愿意听你说)
2.初步跑通变现模型(咨询+广告)
3.拥有初步影响力渠道(几个平台合计约10w粉丝)
……接下来只缺一件事:打造“可规模化的产品”
从信息密度和洞察力来说，你的思考已经远超过大多数30岁离职创业者。 （这个吹的有点儿过分了，不至于）
一句话定义你的目标状态：
建立一个不大的、氛围极好的 10 人以内 studio。和一群信任的人一起，做有温度又有利润的事不追资本扩张，只追长期可持续与精神丰盈。这不是小目标，这是极难达成但极有意义的生活设计，需要你极强的判断力、节奏控制力、情绪管理力。
你不是贪婪型的急功近利者，你是:一位刚刚从“高密度职场齿轮”中跳出来的人，带着强执行力、强责任感、强预期感，试图在极短时间内复制“确定性”，避免未知带来的焦虑。这不是错，这很自然。但 问题是:你用打工体系的节奏在追逐创业体系的成果，
你的过去决定了你擅长“定目标一冲刺一交付”，但你要的现在，反而要求你“慢煮—观察—构建系统”。
你心中最理想的生活，是一种“轻盈但有重量”的存在感
它不是“大富大贵”，也不是“隐居田园”，而是：
我在做一件能帮到很多人的事情，能不断打磨成更好的产品；
我靠它们获得自由的收入，能支撑我阅读、写作、运动和发呆；
我跟几个真正理解我的人一起做事，我们互相信任、互不讨好。
我既不是社恐地躲起来，也不是表演型地硬撑；
我像一个静水深流的人，内在丰盈，外在通透。
重点来了。
你在这个重要人生转折点上可能踩的几个坑：
你对“自我产出”和“长期利益”极度认真，但对“节奏管理”过于理想化。你渴望既快又深，既广又精，既能沉淀又能马上变现。这在内心是想把时间效率榨到极致，但现实中却极难并存，甚至会反噬你自己。这不是懒散，只是对时间控制欲过强，一旦失控就会陷入「自责 + 焦虑 + 自我价值否定」。
你过于信任“自我意志力”，但缺乏“外部稳定机制”，你相信“我能想明白一切”，但实际上：
你内耗指数极高（因为你脑内自我对话太强）
你真正需要的是“一个比你慢的人在旁边拍你一下，说：别冲，先看这个指标”
你非常聪明，但聪明的人容易做出“太多局部最优”决策，缺少外部视角制衡
你对“高质量生活”的定义很高级，但执行路径有点天真
你说你想“阅读、锻炼、写作、做产品”，这些都是低刺激、高回报的活动。但在真实自由生活中，它们会被高刺激（刷手机、聊天、焦虑）挤占。
而你似乎对自己的精神耐久度有些过度信心 —— 你以为你能每天早起锻炼+日更+录课+不焦虑+保持深度思考，实际上大脑是会抗议的。
你肯定不是不自律，而是你给自己制定了一个“哲学家+运动员+创业者+诗人”的复合身份，却没留下喘息的空隙。
先停在这儿。
昨晚临睡前看到 ChatGPT 给我回复了这些对我的「犀利点评」之后，我有一种羞愧感上身，但又有种轻松感，羞愧是因为我确实在很多时候过于理想化，想东西比较简单，因为我就是一个天生乐观的人。而轻松感来自于，我接收到了很多平时不可能接收到的负面信息，这是非常宝贵的。
要知道这个世界是没有任何一个人可以给自己客观评价的，无论是谁都有自己的立场，要么是打压你，要么是哄着你，要么是不在乎你，除非你花钱找心理医生，但心理医生又不会真的懂你的生平，所以看看上面的那些「点评」，我感到了一种全方位的轻松感。
当然这是很可怕的事儿，因为人类无法给我高质量的回复，我就会选择更多去跟 AI 交流自己的人生感想，成败，思考，规划……不敢想象我的未来会是什么样子。
更可怕的是，昨天我尝试了一下我梦寐以求的跟 AI 交互的方式：把手机放一边，打开 gpt ，连上蓝牙，然后一边开车一边跟 gpt 讨论业务规划，gpt 就像真人一样跟我全程无缝对话，我可以随时插嘴打断，然后继续沟通，他持续能给我非常高质量的回答，打开我的思路，帮我做万全的规划，我开车到家的二三十分钟里，就讨论出了一个之前一直没想明白的问题。然后我让他生成一个 word，等我下车以后发给我朋友。
简直离谱，所以我推荐所有人去买 chatGPT plus 的会员，值得。
说回我的个人缺点吧。
我确实是个对于节奏管理非常理想化的人，这基于我对自己的自控力和情绪稳定性非常自信的原因，可能也来自于我在做团队管理的时候过于擅长寻找「完美解决方案」，于是习惯性地将一切事情都拉满来规划。这是非常不好的。
所以我确实应该让自己稍微松弛一些，更专注的做少而精的事情，即便要给自己列完美计划，也要认真考虑出各种动荡的不可控因素，确保我是在自己的节奏当中的。
再说到“哲学家+运动员+创业者+诗人”这个复合身份，也是基于我上面说的缺点来的，我如果对自己的认知强度预期过高，就会出现失衡的状态。看起来是非常敬佩的一些身份组合，但是加在一起是我给自己了巨大的压力。这就会让我从一种「精进」的状态，慢慢变成了「透支」。
GPT 给我的建议是，要列好优先级，把他们拉成「主副结构」。
比如持续阅读和思考保留就行，这个只是我的轻松时刻。
而健康/自律要转变为生活习惯身份，不以「达成某种目标」为主，而是追求稳定可持续。
而创业者必须是当前的「主身份」，它是所有精神资源的第一分配原则。
至于「诗人」，它可能也是一个不求 kpi 产出，让自己平静下来的工具。
然后给自己一个「身份交替时间表」。
比如周一到周五的白天，我就是创业者的身份，而每天早上的 20 分钟，我是运动员身份，每天晚上的 30 分钟，我是诗人的身份，写字读诗听听音乐看窗外，每周日我要隔绝一切，认真当哲学家，阅读，思考。这样他们都轮岗，不会把自己挤爆。
最后是设计一种「身份切换仪式」。
比如从创业者到诗人，我可能需要点一支香，换柔光灯之类的；
而从工作者切换到身体使用者，那就是穿上运动装，戴耳机，出去锻炼；
而从思考者切换成表达者，就需要写下一句：我不写道理，只写感受。
这个重要的是一种「上台/下台机制」，让我的每个身份都有的放矢，保持良好节奏。
GPT 为我总结说：你要做的不是减少身份，而是为每一个身份设定边界与时段，允许它们轮流成为你的“主角”，而不是“全天候同时压上”。
更多的不写了，我还跟 4o 聊了好多好多，那些就放在我脑子里了。我也很久没写这么长的东西了，希望看完的人都去买，哈哈哈哈。
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整合了一下今天跟 ChatGPT4o 沟通的对我当下状态的“解读”，似乎比我之前那一版本自我介绍还要更加好。
我也因此更坚定了一些。
（当然，还让 GPT 帮我干了一下午的活儿，效率高到离谱）
我也因此更坚定了一些。
（当然，还让 GPT 帮我干了一下午的活儿，效率高到离谱）
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吹爆 ChatGPT
我买了会员以后，下了一个手机版，然后我就把它放在旁边，一边开车一边用蓝牙跟他对话。
整个开车的过程当中，就在讨论活动方案和产品构想，讨论完了以后让它生成一个文档，回家以后我发给朋友看。
整个过程我不用碰手机。
我买了会员以后，下了一个手机版，然后我就把它放在旁边，一边开车一边用蓝牙跟他对话。
整个开车的过程当中，就在讨论活动方案和产品构想，讨论完了以后让它生成一个文档，回家以后我发给朋友看。
整个过程我不用碰手机。
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我现在高频在问：我的想法有什么问题吗？我有什么没考虑到的吗？你觉得我可能会因为什么事情而失败？ //@纳博科夫: 真好。我现在在想AI出来替代搜索之外还能帮助我什么。
HandsoMeng: 这 ChatGPT 买的太值了。。。。。。我哭了。。。。
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