创作本质上是输出能量

今天尝试了一件新事情，雨天骑行。

早上开始下雨，天气很冷，原本我不打算出门。很不喜欢在雨天和很冷的天气出门，最不喜欢的季节也是冬天。
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​但我想起最近让AI做我的幸福教练，ta有一次给我建议让我每天去尝试做一件新事情，多小都可以，哪怕是走一条没走过的路，做一辆没坐过的公车。
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​于是，我决定就在雨天出门骑行，打破我自己之前的『惯性』。

出门，先感受到的是一阵凉意，虽然地面已经下湿，但雨并不大，只是细雨被风吹在衣服上，我带了帽子，脸并没有淋到雨的感觉。

凉凉的风夹杂细雨吹在身上，好像一激灵，身体醒过来，大脑也醒过来，骑行的路上，因为是雨天，加上中秋车很多，甚至有段路还堵车了，我必须很专注，专注路况，专注在骑车这一件事上，忘记其他一切杂念、想法、情绪。

路上有出现一个小插曲，我快到家过最后一个红路灯都时候，一辆摩托车，骑的很快，还闯了红灯，差点撞到我，要不是我及时刹车。

那一刻，心脏极速跳动，有一种天呐，今天差点就出意外了，幸好我很专注的在骑车，在保护自己啊~

回到家，我反而没有后怕，而是就想:人生真的是不知道什么时候意外会来，正是因为这样的无常，才更常使我们警醒，想要珍惜当下、珍惜眼前、珍惜此刻真正能把握住的每分每秒、珍惜人生中的每一次相遇与重逢，珍惜每一次属于自己生命的创造。

我们终将都是要面对消亡的所有的结局都是既定的 ，但在黄昏降临前，我们还可以欣赏一次完整的日出、美丽的清晨、惬意的午后，还有那太阳完全落山前、晚霞漫天、金乌欲坠不坠、世界都仿佛安睡在了橘色摇篮里的温柔时刻的。

你永远不知道，未来会发生什么。

那就活好每一天，给自己勇气多去尝试一些，新事情，创造一些新体验。
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​嗯，中秋美好~

一个内心丰盈、懂得爱自己的人，也会追求“成功”，也会追求对社会有“贡献”。但这种贡献是发自内心的热情，是可持续的，是带着“光”的，它创造的价值不仅仅是经济数字，更是人与人之间温暖的连接和信任。

而一个内心有匮乏感，有受害者心态，有不配得感，不自信的人，长期看也不可能为人类社会做出巨大贡献。他们要么靠黑化驱使自己，开始腐败、贪污、做恶、过度补偿；要么早早就能量耗尽，做不出影响。

深有同感

在知乎看到一个问题：上班每个月的5000块工资，只能够我勉强活着，人生看不到希望，还要受领导辱骂，想自己出来干，希望过来人能给指条明路？

任何人我都不建议基于这种心态，出来单干自媒体!
做不起来的!

甚至你可能都产出不了几篇内容，不赚钱，内耗都把你耗死了。

太多人把做自媒体想象的太好了。

能把自媒体做成的人，第一，是自己起码喜欢表达，喜欢持续输出内容；第二，有强大的抗压力和受挫力。第三，内在不匮乏，有自己的一套体系。

最近我在训练自己一件事：碎片化时间随手打开知乎或者问一问，看到某个感兴趣的问题，不多加思考，就花3分钟，500字以内把这个问题写清楚。

为什么训练自己这个事呢？

我写公众号的惯性思维太重了，每次写都起码2000字，要布局构思框架，不精炼。

这个惯性影响我的语言表达和拍视频，所以我需要改变。

碎片化时间，随手思考，随手解答问题，随手训练自己的弱项，随手赚钱，就很超值。

普通人，人生回报率超高的20件小事，顺手做，复利积累。

1.每天运动 30分钟(《柳叶刀》
2.保证7-9小时的睡眠(《睡眠革命》)
3.每周读完一本书(耶鲁大学)
4.每年学习一个新的技能(马普研究所)
5.早晨坚持冥想 20分钟；
6.睡前写感恩日记；
7.工资存20%(博克希尔哈撒韦)
8.周末去公园走走(艾克赛特大学)
9.生气时先默数10秒再说话；
10.每天夸赞一个人(《积极心理学杂志》)
11.定期复盘职业规划(麦肯锡研究)
12.培养一个不花钱的爱好(《幸福研究杂志》)
13.每周给自己2小时独处时间；
14.拒绝无意义的社交；
15.学习基础理财知识；
16.每天做一件让未来自己感谢的事(比如提前学习新技能)；
17.练习“5秒法则”克服拖延；
18.定期检查身体指标(《柳叶刀·公共卫生》
19.与积极的人多相处(情绪传染理论)；
20.每天学一句外语(增强认知储备)(《大脑与语言》)

我的生日恰好跟国庆是同一天，中午和家里人一起吃饭，家里有人问我：今天生日，是不是不工作休息？

其实，就我现在的状态，工作和生活的界限并不明确，我的生活就是我的工作素材，每天输出既是我的工作，也是我的习惯，不写反而难受，总觉得这一天不完整。

对我来说，创作和一人公司创业，都是我热爱生命和生活最好的方式，人嘛，活着总得创造点什么，甚至不断突破自己去做新的创造。

既能记录自己，给自己的人生积累精神+物质财富，又恰好能给一些人带来正向力量和成长动力，这样的坚持，这样的事就极其有意义。

人做自己喜欢的事，还能带来物质回报，还能对一部分对社会提供一些价值，就是很不错的生命状态，就是命运的馈赠。

新人小白做自媒体如何快速起步？

『找』对标；
『拆』对标；
『模仿』对标。

新手做自媒体要想快速起步，跟对标就是最佳的捷近。

你要做什么赛道，定位，这个赛道里，做的好的起码10个人找到ta们。

对标的核心价值观是什么，你认同吗？是否和你一致？

如果不一致，对方数据再好，建议不要对标。

你会很拧巴和不自洽，走不远。

选择和你价值观相符的对标，拆解ta们的内容，有哪些数据好的爆款，标题是什么，内容框架是什么，解决什么问题，击种了什么情绪，变现模式是什么？

对标做哪个平台，你就做哪个。

模仿ta们的选题和标题，自己去出观点，写内容，逐渐跑通变现，闭环打通，就意味着你完成了起步。

今天大概会是我这一年过的最有价值的一天，听他们播客的4小时，是我最有价值的4小时。

是的，这是唯一一期第一次听，我就听了2遍的播客。

我听到了一个在死亡面前，极度坚韧、生命力极强、很有深度和宽度的灵魂，她解开了我这段时间的很多困扰和卡点，有关于创作、有关于生命体验、有关于生命核心命题。

这两年孟岩老师的播客《无人知晓》，一直都是我的深度精神食粮。

每一期我都反复听过很多遍，甚至前两年在我精神很低谷的时候，也是这期播客伴随我平静下来，仿佛一个智者在用他的声音抚慰我，也让我进入我的内在世界，看见我、疗愈我，慢慢走出精神低谷。

几乎是每次一更新，我都会第一时间去听，去感受独特的灵魂对话和平静感。

这次孟岩和阿娇的播客更新了一段时间，我在即刻上看到不少人都在推荐，都在分享自己的感悟和被震撼到的感受。

一直忙碌的我还没时间听，今天下午阳光很好很好，我坐在书桌前写思维破局50讲的课程，打开这期播客，想作为背景音来听。

可是听了一会，我慢慢停下写课的动作，开始专注去听。

我就在想，如果今天是我的最后一天，我会做这个事吗？

答案是不会！

然后我又问自己，那我会做什么呢？

我不知道！

那我会懊悔什么呢？

会懊悔我曾经浪费了很多时间，没有去创造新体验，没有去拓宽生命的体验。

然后，我索性关掉电脑，换衣服出去骑车去了我常去的湖边，听完了这期播客。

这段时间，实际上我对自己有很多的不满意。

我的生活，我的人际关系，我做的事情都有点太过于稳定了，我有点不满意，我想改变，我想引入一些变量，我想增加体验，我想碰撞出一些新的东西，增加我生命的丰富度和厚度。

于是，前几天和deepseek我的人生幸福教练讨论的时候，我还让它给我推荐，我该引入什么变量？
它建议我，尝试每天去做一件新事情，并把它记录下来，哪怕再小，比如走一条从未走过的路。

为什么我会对我的生活和现在做的事不满意呢？

当我听到阿娇说，她不会把自己固着在一个身份里，或者某个高光里，她会不断去创造新的东西，迎接新的挑战。

孟岩问她：为什么呢？为什么一定得创造，不创造不可以吗？

她说：只有当我参与了新的东西，拥有创造新的东西的能力，才感觉我是活着的，不创造，我会觉得生活是停滞的。

是的，不满意是现在的很多时刻我觉得自己的生活是停滞的。

虽然我也还在创作，虽然我也还在给一些人解决问题，提供价值，但我很少很少再有那种兴奋，创造了新东西的成就感，而是我在重复自己，我没有在流动，我被自己的某些信念、身份固化了。

这一刻，我清晰的看见自己想要追寻的一些东西，也清晰地看见自己的恐惧和不敢踏出去的脚步。

阿娇说，她从来不怕自己犯错，解决问题，获得机会，自己上手才是最重要的。

做一个旁观者是一件很危险的事情，所以一定要不断创造。

在他们的对话里，关于创作，关于表达和内容，有一个价值观很打动我，就是，衡量你内容好坏的只有一个核心标准：你自己对自己满意吗？

我想，我们人生的终极命题只有一个：我做什么、怎么做能让自己越来越喜欢自己？我做什么、怎么做能让自己满意我自己。

我有一个合伙人，是60后，开线下黑茶店(喜欢喝茶的朋友可以来找我们哇)，不会做选题，不会写作，最开始连公众号怎么开都不会。

最开始在我社群里跟着学写作，学怎么写公众号，获得了第一批流量。

最近跟着我的日更100天计划在持续出摊，不会做选题，我给了他100个选题，每天写一个，教他怎么用好AI，怎么把自己的故事，案例融合，照做就行。

他执行力也非常强，就照着做，现在账号推荐率到了78%，关注量，阅读量指数级增长。

所以，我‮在现‬觉得，很多人账号‮不做‬起来，跟技巧无关，能力无关，主要是以下三个原因:

第一，没有一个好心态，总想要个『确定性』的答案，没有就各种内耗，迟疑，就是不行动。

第二，单打独斗很迷茫，遇到问题没有人给指点，一直撞南墙，撞到头破血流，数据没增长，钱没赚到，信心和心力都被打散了。

这其实是最贵的。

第三个，输出量很少，没有持续的输出系统，过于追求完美，幻想一个作品就爆，数据差就否定自己，或者是压根没开始过，输给了自我对抗，自我内耗。

无论你是有自己业务还是没有的新手小白，正在找定位，真正能在自媒体上赚到钱的人，不是谁有才华，而是谁懂得对标+情绪稳定+听话照做+长期主义。