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第45次心理咨询
老师问我，这短短的两周这样的剧烈的冲突和分离，我是怎么熬过来的？
好像我一直再复盘和调节自己，当有个人看到我的柔软的部分，我有点儿想哭，我真的想对自己说辛苦了。
这一次的体验，也有它的意义，让我看到了那个很有力量的自己，以往我非常怕抑郁症复发害怕只要有一个爆击我就会一蹶不振，但这一次也给了我自己信心看到自己的对抗抑郁治愈自己的能力。
苹果啊，谢谢你，谢谢你一直都在。
老师问我，这短短的两周这样的剧烈的冲突和分离，我是怎么熬过来的？
好像我一直再复盘和调节自己，当有个人看到我的柔软的部分，我有点儿想哭，我真的想对自己说辛苦了。
这一次的体验，也有它的意义，让我看到了那个很有力量的自己，以往我非常怕抑郁症复发害怕只要有一个爆击我就会一蹶不振，但这一次也给了我自己信心看到自己的对抗抑郁治愈自己的能力。
苹果啊，谢谢你，谢谢你一直都在。
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#摘抄语录/成长
她自己勇敢地过到29岁了
她虽然没有赚到钱可是也没有走歪路
她虽然没有存款可是也没有负债
她虽然没有找到理想工作可是她也没有放弃
她虽然没有爱情可是也没有将就
她虽然现在没有好好玩可是她还年轻
她虽然焦虑可是也在想办法
在其他评论区看到的～
她自己勇敢地过到29岁了
她虽然没有赚到钱可是也没有走歪路
她虽然没有存款可是也没有负债
她虽然没有找到理想工作可是她也没有放弃
她虽然没有爱情可是也没有将就
她虽然现在没有好好玩可是她还年轻
她虽然焦虑可是也在想办法
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做了一件想做很久的事情断绝关系刚刚发生了争吵。就是因为相亲的事情，我礼貌拒绝了，但我爸不断地教育我。
我觉得完全没办法做到不反抗。我知道心理老师教过我。当做没听过点头哈腰就好。但是他一遍一遍的教育，我就很容易应激。最后还是大应激大爆发，但是我爽了。不会觉得自己可怜，只觉得这种不舒服的关系我没必要维系。
当我阻止他的语言暴力的时候，他更加应激指着鼻子说我任性。在众人面前骂我初中被人骗被男人睡了。好恶心
我自己都不知道有这件事，却被造谣了。
一个初中生早恋被发现却被以另外一种形式被造成黄谣，还有很多暴力的瞬间，例如说我败家女，说我一辈子不可能成功，说我胖我大笑没气质，说我要会做家务和做生意，说我敏感想多等等…
当我陈说我的伤口对方只觉得我开不起玩笑，并不承认伤害，那么就不要靠近这种有毒的关系了。
我经济独立和精神独立都不靠原生家庭…那有啥可以失去的呢？
没得选来到世界，想从我身上翻身做奴隶主，我也是个人啊…
有一些关系没必要强行维持就算了，各自安好。
感情是流动的，我可以自己去选择健康的关系。
#让人窒息的瞬间 #原生家庭
我觉得完全没办法做到不反抗。我知道心理老师教过我。当做没听过点头哈腰就好。但是他一遍一遍的教育，我就很容易应激。最后还是大应激大爆发，但是我爽了。不会觉得自己可怜，只觉得这种不舒服的关系我没必要维系。
当我阻止他的语言暴力的时候，他更加应激指着鼻子说我任性。在众人面前骂我初中被人骗被男人睡了。好恶心
我自己都不知道有这件事，却被造谣了。
一个初中生早恋被发现却被以另外一种形式被造成黄谣，还有很多暴力的瞬间，例如说我败家女，说我一辈子不可能成功，说我胖我大笑没气质，说我要会做家务和做生意，说我敏感想多等等…
当我陈说我的伤口对方只觉得我开不起玩笑，并不承认伤害，那么就不要靠近这种有毒的关系了。
我经济独立和精神独立都不靠原生家庭…那有啥可以失去的呢？
没得选来到世界，想从我身上翻身做奴隶主，我也是个人啊…
有一些关系没必要强行维持就算了，各自安好。
感情是流动的，我可以自己去选择健康的关系。
#让人窒息的瞬间 #原生家庭
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我让ai给我出主意，达播的瓶颈，就是已经没有达人了销售也上不去了。
我还前提是说品牌领导没有钱一年就花3次钱，
最后ai给出的方法都是“拿资源换资源”
1、要不然“投流”=不也是要品牌给钱
2、要不然“报备笔记广告”=不也是要品牌给钱
3、要不然“为该达人定制专属礼盒”=不也是要品牌给钱
4、要不然激励佣金=不也是品牌要多花钱
我还前提是说品牌领导没有钱一年就花3次钱，
最后ai给出的方法都是“拿资源换资源”
1、要不然“投流”=不也是要品牌给钱
2、要不然“报备笔记广告”=不也是要品牌给钱
3、要不然“为该达人定制专属礼盒”=不也是要品牌给钱
4、要不然激励佣金=不也是品牌要多花钱
2 20
“恐惧是一种感受，不是事实”这一周也不知道为啥2·2-2·8突然想休息，之前安排了太多的密集的工作或者活动了。
每周的晚上都有练琴、健身、心理咨询、做减脂餐、研究手作面包、副业等等安排，外人看来我也许非常的充实很饱满。
连续3周左右高能量的活动，我明显的感觉自己身体很疲惫，而我却不敢停下来。
身体累了，但我不是躺着休息而是让自己继续运转起来，去做一些活动可以获得精神上的滋养，而活动又再一次的消耗了我的体力。
很奇怪，明明身体累了，而我却靠精神愉悦来滋养。
而我再这种自我觉察中，看到了自己停下来的情绪的低落和渴望自己情绪丰盈活力。
这个阶段好像就是“康复中期”的状态。走到一个需要“从用力 → 渐松”的节点。像是用石膏固定住的身体，能站、能走，但不自然。
看见及疗愈。
或许...
我好像可以停一次心理咨询，停一次钢琴，停一次健身等等的~让自己松弛下来，看看到底会发生什么？我会经历一些什么事情和心境。
我也不知道这样对自己好不好，也许我太害怕减少了这一些活动，是否会垮掉？
但，“恐惧是一种感受，不是事实”
每周的晚上都有练琴、健身、心理咨询、做减脂餐、研究手作面包、副业等等安排，外人看来我也许非常的充实很饱满。
连续3周左右高能量的活动，我明显的感觉自己身体很疲惫，而我却不敢停下来。
身体累了，但我不是躺着休息而是让自己继续运转起来，去做一些活动可以获得精神上的滋养，而活动又再一次的消耗了我的体力。
很奇怪，明明身体累了，而我却靠精神愉悦来滋养。
而我再这种自我觉察中，看到了自己停下来的情绪的低落和渴望自己情绪丰盈活力。
这个阶段好像就是“康复中期”的状态。走到一个需要“从用力 → 渐松”的节点。像是用石膏固定住的身体，能站、能走，但不自然。
看见及疗愈。
或许...
我好像可以停一次心理咨询，停一次钢琴，停一次健身等等的~让自己松弛下来，看看到底会发生什么？我会经历一些什么事情和心境。
我也不知道这样对自己好不好，也许我太害怕减少了这一些活动，是否会垮掉？
但，“恐惧是一种感受，不是事实”
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